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소아비만 : 소리없이 아이를 망치는 질병 (Loan 9 times)

Material type
단행본
Personal Author
강재헌
Title Statement
소아비만 : 소리없이 아이를 망치는 질병 / 강재헌 지음.
Publication, Distribution, etc
서울 :   웅진지식하우스 :   웅진씽크빅 ,   2006.  
Physical Medium
183 p. : 삽화 ; 23 cm.
기타표제
우리아이 비만탈출 8주 프로그램
ISBN
8901059002
General Note
부록: 한국 소아의 신장별 체중 찾아보기  
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No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Medical Library/Monographs(3F)/ Call Number 618.92398 2006a Accession No. 131028996 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B
No. 2 Location Sejong Academic Information Center/Science & Technology/ Call Number 618.92398 2006a Accession No. 151218574 Availability Available Due Date Make a Reservation Service
No. 3 Location Sejong Academic Information Center/Science & Technology/ Call Number 618.92398 2006a Accession No. 151218575 Availability Available Due Date Make a Reservation Service
No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Medical Library/Monographs(3F)/ Call Number 618.92398 2006a Accession No. 131028996 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B
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No. 1 Location Sejong Academic Information Center/Science & Technology/ Call Number 618.92398 2006a Accession No. 151218574 Availability Available Due Date Make a Reservation Service
No. 2 Location Sejong Academic Information Center/Science & Technology/ Call Number 618.92398 2006a Accession No. 151218575 Availability Available Due Date Make a Reservation Service

Contents information

Book Introduction

아이의 미래와 인생을 송두리째 흔들 수 있는 질병인 소아비만의 위험성과 치료의 중요성을 부모에게 이야기하는 책이다. 저자는 원인과 문제점, 치료방법 등 부모들이 궁금해 하는 소아비만에 관한 모든 것들을 그들의 입장에서 친절하고 자세하게 설명해준다.

음식조절이 필요할 때 아이의 유형에 맞게 이를 적절히 활용하는 법, 채소를 먹지 않는 아이에게 효과적으로 채소를 먹이는 방법, 운동을 하지 않으려는 아이를 움직이게 하는 법, 일상생활에서 쉽게 열량을 소비할 수 있는 활동 등 부모들이 실생활에서 쉽게 따라할 수 있는 소아비만 가이드를 제시했다.

책의 마지막 부분에는 가족이 함께 하는 '비만탈출 8주 프로그램'을 소개하고 8주간의 식단과 생활 개선 프로그램을 자세하게 실었다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

강재헌(지은이)

가정의학과 전문의이자 서울백병원 가정의학과 교수. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 예방의학 박사학위를 받았다. 서울대학교병원에서 수련의 과정을 마쳤고 시드니 대학교 비만센터에서 교환교수를 지냈다. 《조선일보》와 EBS 1TV 〈명의〉에서 비만 분야 한국 최고 명의로 선정되었다. 현재 대한비만학회 홍보이사를 맡고 있다. 저서로 『12주로 끝내는 마지막 다이어트』, 『소리 없이 아이를 망치는 질병 소아 비만』 등이 있다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents


목차
여는 글 - 아이 마음에 상처를 주지 않는 건강한 비만 치료 = 6
소이비만 체크리스트 = 13
Part 01 비만, 반드시 치료해야 하는 무서운 질병
 1. 소아비만, 제대로 알기 = 18
  1 생활습관병의 주범, 비만 = 19
   Dr.TIP : 뚱뚱한 아이는 사춘기가 빨리 온다 = 23
  2 서구화가 부른 소아비만의 세계화 = 24
   Dr.TIP : 비만을 부르는 달콤한 유혹, 탄산음료 = 27
  3 세 살 비만 여든 간다! = 28
   Dr.TIP : 비만 여부, 11세 이전에 판가름 난다 = 29
 2. 소아비만은 환경병이다 = 30
  1 맞벌이 부부의 자녀가 더 위험하다 = 31
  2 부모가 뚱뚱하면 아이도 뚱뚱하다 = 32
 3. 소리 없이 아이를 망치는 질병, 소아비만 = 34
  1 비만아는 이미 생활습관병 보균자다 = 35
   Dr.TIP : 수업 중 조는 비만아, 피크위크 증후군을 의심하라! = 40
  2 아이를 패배주의로 이끄는 지름길, 비만 = 40
  3 비만이 왕따를 만든다 = 41
   Dr.TIP : 뚱뚱한 아이는 공부를 못한다? = 44
   HELP BOX : 소아비만과 관련된 여러가지 속설들 = 46
Part 02 아이들의 비만 치료는 다르다
 1. 통통한 내 아이, 비만인가 건강한가? = 52
  1 집에서 쉽게 하는 비만 진단법 = 53
  2 비만도 그래프를 활용한 간편 진단법 = 55
   Dr.TIP : 생후 1년, 유아기가 아이의 일생을 좌우한다 = 55
  3 병원에서 받아보는 전문 진단법 = 57
  4 주기적으로 체지방률을 체크하라 = 59
 2. 예방이 최선의 치료방법이다 = 62
  1 원인을 알면 치료가 보인다 = 63
   Dr.TIP : 모유수유가 소아비만을 막는다 = 67
  2 소아비만, 왜 치료가 어렵나? = 68
   HELP BOX : 비만을 예방하는 생활 수칙 = 70
 3. 비만 치료의 기본 원칙 = 72
  1 비만 치료에서 가족의 역할 = 73
  2 비만치료의 3박자, 식사ㆍ운동ㆍ생활습관 = 74
   HELP BOX : 행동수정요법의 포인트 = 79
 4. 비만 치료, 아이 혼자하면 반드시 실패한다 = 82
  1 소아비만 치료시 주의 사항 = 83
  2 비만과 스트레스의 연결고리를 끊어라 = 84
Part 03 잘못된 생활 습관이 비만을 부른다: 행동수정요법
 1. 비만 최대의 적, 게으름을 버려라 = 88
  1 운동보다 더 중요한 생활 습관 = 89
  2 생활 속 열량 소비를 늘여라 = 91
 2. 티끌 모아 태산, 일상 활동량만 늘어도 살은 빠진다 = 98
  1 일상 활동만으로도 소모되는 엄청난 열량 = 99
  2 축구경기를 보는 방법에 따라 열량 소모량도 달라진다 = 101
Part 04 밥상을 바꾸면 아이도 달라진다: 식사요법
 1. 잘못된 식습관이 아이를 살찌고 병들게 한다 = 106
  1 밥상머리 습관이 비만을 부른다 = 107
  2 내 아이의 식습관 유형은? = 109
  3 제2의 집, 학교급식도 놓치지 마라 = 113
   Dr.TIP : 학교 급식의 식단을 바꿔라 = 115
 2. 쓰레기음식, 정크푸드와 헤어져라 = 116
  1 정크푸드의 무차별 공격에 아이가 쓰러진다 = 117
  2 정크푸드, 피할 수 없으면 현명하게 먹어라 = 119
   Dr.TIP : 최악의 기름덩어리, 트랜스지방을 줄여라 = 122
   HELP BOX : GI가 체중에 미치는 영향 = 124
 3. 비만에 좋은 식품과 음식 = 127
  1 식생활 관리의 첫 단계, 기초대사량을 높여라 = 128
  2 기초대사량을 높이는 기특한 식품 = 129
  3 쉽고 간단한 음식 선택법, 식품신호등 = 130
 4. 날씬한 밥상을 만드는 조리법 = 134
  1 삶느냐 튀기느냐 그것이 문제로다! = 135
  2 채소를 잘 먹게 만드는 3대 비법 = 136
 5. 골라먹으면 약이 되는 간식과 외식 활용법 = 140
  1 식사관리의 감초, 적당한 간식 = 141
  2 가볍게 즐기는 외식 = 142
Part 05 성장과 비만을 한번에 해결한다!: 운동요법
 1. 성장기 아이의 비만 치료는 특별하다 = 146
  1 운동이 비만 아동에게 좋은 까닭 = 147
  2 운동으로 키도 쑥쑥! = 148
 2. 아이를 홀로 운동하게 하지 마라 = 151
  1 운동은 벌이 아니다 = 152
  2 매일 양치질하듯 운동습관을 들여라 = 155
  3 온 가족이 아이의 운동 파트너가 되어라 = 157
   Dr.TIP : 운동을 싫어하는 아이를 움직이게 만드는 방법 = 160
Part 06 아이와 함께하는 비만 탈출 8주 프로그램
 1. 8주 프로그램을 시작하기 전에 = 164
 2. 8주간의 식사 프로그램 = 166
 3. 키도 크고 살도 빼는 8주간의 생활개선 프로그램 = 172
부록 - 한국 소아의 신장별 체중 찾아보기 = 182


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