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걱정으로 잠못드는 그녀에게 : 일과 사랑, 사는 재미를 망치는 걱정에서 탈출하기

걱정으로 잠못드는 그녀에게 : 일과 사랑, 사는 재미를 망치는 걱정에서 탈출하기 (25회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
Hazlett-Stevens, Holly. 송연석 , 역
서명 / 저자사항
걱정으로 잠못드는 그녀에게 : 일과 사랑, 사는 재미를 망치는 걱정에서 탈출하기 / 홀리 해즐렛 스티븐스 지음 ; 송연석 옮김.
발행사항
서울 :   랜덤하우스중앙 ,   2006.  
형태사항
217 p. ; 23 cm.
원표제
Women who worry too much : how to stop worry & anxiety from ruining relationships, work & fun
ISBN
8959867454
일반주제명
Worry. Women --Psychology.
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No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 152.46 2006 등록번호 111367936 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 2 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 152.46 2006 등록번호 111367937 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 3 소장처 세종학술정보원/인문자료실1/ 청구기호 152.46 2006 등록번호 151209844 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스
No. 4 소장처 세종학술정보원/보존서고/ 청구기호 152.46 2006 등록번호 151209843 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스
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No. 1 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 152.46 2006 등록번호 111367936 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 2 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 152.46 2006 등록번호 111367937 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
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No. 1 소장처 세종학술정보원/인문자료실1/ 청구기호 152.46 2006 등록번호 151209844 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스
No. 2 소장처 세종학술정보원/보존서고/ 청구기호 152.46 2006 등록번호 151209843 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스

컨텐츠정보

책소개

계속 이런 식으로 살아갈 수 있으려나? 이렇게 치여 살다가 인생의 황금기를 그냥 흘려보내는 건 아닐까? 아직 갈 길이 먼데 벌써 이렇게 지쳐 버려서 어떡하지? 등등 수많은 걱정으로 잠 못 드는 여성들을 위해 수년간 여성들을 상대로 심리연구를 진행해 온 저자가 희망의 메시지를 전한다.

먼저 왜 여성이 남성보다 많은 고민에 빠져 사는가에 대해 과학적인 진단을 내리고, 그로부터 여성들이 걱정에서 빠져나오기 위해 할 수 있는 실천적인 방법들을 4가지 테마로 제시하며, 나아가 여성들의 주된 고민거리인 사랑, 가족, 외모, 일과 성공, 건강이라는 5가지 주제에 대해 걱정 탈출 처방을 내리고 있다.


정보제공 : Aladin

저자소개

홀리 해즐렛 스티븐스(지은이)

홀리 해즐렛 스티븐스 박사는 네바다주 리노의 네바다 대학교 심리학 조교수로, 지난 10년에 걸쳐 걱정, 불안, 이완요법 등의 심리학 분야를 연구해왔으며 이에 관해 20여 편의 학회 논문을 발표하고 관련서 집필에 참여했다.《점진적 이완 훈련의 새로운 방향》의 공동 저자이기도 하다.

송연석(옮긴이)

연세대학교에서 영어영문학을 전공하고 한국외국어대 통번역대학원 한영과를 졸업했다. 뉴스전문채널인 YTN에서 방송통역사로 일하던 중 올바른 영어 교육에 뜻을 모아 동료 통역사들과 함께 우리나라 영어 전문 사이트의 선두주자인 '네오퀘스트'를 결성했다. ‘영어는 영어답게 재미있게 배우자.’는 이들의 신선한 주장은 영어와 우리말을 일대일로 대응하려는 습관과 암기 위주의 학습 방법에 젖어있던 기존의 영어 학습 풍토에 획기적인 돌풍을 몰고 왔다. 영어라는 언어를 익히기 위해서는 그 말을 쓰는 사람들의 사고방식을 먼저 이해해야 한다고 주장하는 저자는 지금껏 자신이 쌓아왔던 영문법 노하우를 이 책에 모두 풀어놓았다. 현재 한국외국어대 통번역대학원 교수로 재직하면서 영어 학습에 대한 꾸준한 연구 및 저술 활동을 이어가고 있다. [대표 저서] 《영문법 무작정 따라하기》(길벗이지톡) 《오대리, 영어 좀 하나?》(김영사) 《이 땅에 태어나 영어 잘 하는 법》(김영사) 외 다수 [역서] 《시간 창조자》(책읽는수요일) 《끌리고 쏠리고 들끓다》(갤리온) 《소비자의 기대를 뛰어넘어라》(뉴런)

정보제공 : Aladin

목차


목차
추천사
 걱정에서 벗어나게 해주는 친절한 안내자
 걱정습관을 극복하는 과학적인 테크닉
저자서문 : 지금 당신의 마음을 보여주세요
Part 1 걱정은 병이 아니다, 습관이다 : 걱정과 마주하는 준비단계
 제1장 걱정 없이 살수 없을까? = 19
  걱정 때문에 죽을 맛인 '샤론' = 19
  걱정, 너의 정체를 밝힌다 = 21
  걱정은 내 운명인가? = 25
 제2장 걱정의 대명사, 여자! 여자! 여자! = 31
  뭐가 날 이렇게 만든 거야! = 31
  나는 지금 걱정의 노예? = 39
  그래도 희망은 있다! = 41
 제3장 걱정의 악순환을 끊어라 = 43
  나의 걱정을 이루는 4원자 = 43
  꼬리에 꼬리를 무는 걱정 = 50
  내 안의 걱정패턴을 찾아내자 = 52
Part 2 걱정, 이제는 시원하게 탈출하라 : 걱정을 떨쳐내는 실천단계
 제4장 걱정도 관리가 필요하다 = 59
  모니터링이라고? = 59
  걱정 일기를 쓰자 = 62
  새로운 습관 만들기 = 64
 제5장 시각을 바꿔라 = 70
  생각의 함정에서 빠져나오지 못하는 '사라' = 70
  생각은 단지 추측에 불과하다 = 73
  걱정 태클장치 5단계 = 75
  걱정한다고 변하는 것은 없다 = 81
 제6장 두려움에 맞서라 = 86
  연인에 대한 의심으로 편할 날 없는 '레지나' = 86
  도망친다고 해결이 될까? = 88
  도망쳐온 상황과 정면승부하기 = 90
  마음의 안전지대를 벗어나자 = 96
 제7장 몸과 마음의 긴장을 풀어라 = 99
  조그만 일에도 손톱을 깨무는 '제니퍼' = 99
  긴장을 풀어야 인생도 행복해진다 = 102
  천천히 깊게 호흡한다 = 104
  내 몸 구석구석의 긴장을 푼다 = 107
  행복한 이미지를 떠올린다 = 111
 제8장 현재에 올인하라 = 115
  몸이 두 개여도 부족한 '레일라' = 115
  왜 현재인가? = 117
  생각 없이 하던 일에 주의를 기울이자 = 119
  식도락을 즐겨보자 = 121
  취미활동에 주의를 집중해보자 = 123
Part 3 상황별로 해결하는 걱정 처방전 : 걱정을 박멸하는 응용단계
 제9장 너는 정말 나를 사랑하는 걸까? : 사랑에 대한 걱정 = 129
 제10장 왜 날 이해하지 못하는 거야! : 가족에 대한 걱정 = 149
 제11장 좀더 아름다워지고 싶어 : 외모에 대한 걱정 = 165
 제12장 내가 정말 하고 싶은 일은 뭐지? : 일과 성공에 대한 걱정 = 182
 제13장 젊고 건강하게 살고 싶어 : 건강과 죽음에 대한 걱정 = 200
역자후기 : 마음의 봄을 가져다준 책


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