목차
머리말
21세기 새로운 의학 창출을 위하여
인류의 소망 젊고 건강하게
제一장 예방의학(豫防醫學 preventive medicine)
건강은 건강할 때 지키고 치료 보다는 예방이 우선이다. = 9
1차 예방은 최상의 방책(最上方策 first polyce)이다. = 10
(1) 질병의 원인을 회피(回避)하고 제거하는 것이 최우선이다. = 10
(2) 면역력(免役力)과 체력증진(體力增進) = 12
칠정(七情)이 혈액(血液)과 마음을 움직인다. = 15
호흡기 질환의 면역기능을 강화 하는 식품 = 19
뇌졸중(중풍)예방 = 20
중풍을 예방하기 위한 생활습관 = 22
암을 예방하기 위한 식생활 = 24
항암식품 = 27
고혈압 예방 = 31
고혈압 면역 강화식품 = 32
건강한 아기로 키우기 = 33
신과 세상은 이런 사람을 필요로 한다. = 36
노화예방과 골다공증 = 37
신장 질환의 면역기능 강화식품 = 41
간장질환의 면역기능 강화식품 = 41
소화기계의 면역기능 강화식품 = 41
우리는 뼈를 어떻게 하면 튼튼하게 할 수 있을까? = 43
2차 예방은 차선의 방책(次善方策 second policy)이다.(旣病防變) = 53
뇌졸중의 전조증세 = 59
뇌졸중(중풍) 치료 = 59
관절염 = 61
암과 싸우지 말고 자기 자신과 싸워서 이겨라. = 62
암 환자의 마음가짐 = 65
암세포와 유기 게르마늄 = 75
고혈압 치료 = 80
3차 예방은 최하의 방책(最下方策 last policy)이다. = 85
뇌졸중(중풍) 치료 = 86
간암 치료 = 89
반도체(半導體)와 중용지덕(中庸之德) = 95
혈중 콜레스테롤 강하작용(降下作用)의 동양의학 = 104
제二장 심장병, 혈관질환 및 노화예방과 양생법
一. 정신요법(精神療法) = 107
정신노화 예방 및 혈관질환 예방과 양생법 = 109
1. 여러 사람과 접촉(接觸)하면서 대화(對話)를 나누어야 한다. = 109
2. 음악을 많이 들어야 한다. = 116
3. 주의력을 집중 시켜야 한다. = 118
총명탕(聰明湯)을 바르게 쓰는 법 = 121
4. 무엇이든 기억하려고 애를 쓰고 지속적으로 뇌를 사용하라. = 124
5. 잠재의식 속에 있는 것 = 126
6. 행복의 샘을 찾아라. = 129
아이들은 배우는 대로 행동한다. = 135
7. 당신의 감정을 솔직하게 표현하라. = 140
8. 명상(冥想 meditation)하라. = 146
9. 치유(治癒)되는 심장을 상상하라. = 159
10. 자신의 심포(心包)가 어떻게 성장하여 왔는가를 찾아서 수용(受容)하라.(receptive visulization) = 161
11. 부정적인 감정을 찾아서 버리세요. = 166
스트레스(stress) = 170
사단론(四端論)을 통한 네 가지 품성과 체질 분석 = 176
마음의 건강 점검 = 184
참고문헌 = 187
二. 호흡 조절과 기체교환 = 188
혈액을 깨끗하게 하는 호흡의 비법 = 190
1. 생명의 리듬(rhythm)을 낳는 심호흡(深呼吸) = 191
2. 심신의 효과가 큰 무의식 호흡법 = 193
3. 태양호흡(太陽呼吸)을 하면 신비한 효과를 볼 수 있다 = 194
세포호흡 = 197
TCA회로 = 199
산소엔진과 무 산소 엔진의 조화 = 200
參考文獻 = 202
三. 운동요법 = 203
1. 노인병, 심장병의 운동요법 = 203
노화의 과정과 연령별 걷기, 근력강화운동 = 207
행복한 노년 만들기 = 212
노년기 건강 지키는 비결 3가지 = 214
운동의 효과 = 218
(1) 신체적(生理的)방면 = 218
A. 에너지(energy)의 균형유지 = 218
B. 기혈의 순환 촉진 = 219
(2) 정신적 방면 = 219
A. 뇌세포 활성화 = 219
B. 자율신경 조절과 호르몬 분비 촉진 = 220
(3) 사회적 방면 = 220
운동의 순서 = 221
운동과 일상생활의 각종상황 = 222
2. 동맥경화증의 운동요법 = 224
參考文獻 = 226
四. 식이료법(食餌療法 dietary treatment) = 227
건강식 실천법 = 227
1. 건강을 위한 기본 식사 지침 = 227
2. 음식을 control 할 수 있는 곳은 입속뿐이다. = 232
노인병 예방 및 치료에 필수적인 기능물질 = 238
1. 에너지 호르몬(DHEA : dehydroepiandrosterone) = 238
2. 혈전을 예방하는 EPA, DHA = 241
3. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 리놀레산과 리논렌산 = 243
4. 동맥경화를 예방하는 레시틴(licithin) = 245
5. 항산화작용(抗酸化作用)과 세포의 노화(老化)를 막고, 혈액순환을 개선하여 혈압을 조절하는 천연 생합성 유기 게르마늄(天然生合成 有機 Natural Biosynthesized Organic Germanium) = 245
6. 동맥경화의 원인을 제거하는 비타민 B₂(riboflavin) = 252
7. 콜레스테롤 대사를 도와주는 비타민 $$B_6$$(pyridoxine) = 253
8. 심장비대(心臟肥大)를 예방하는 비타민 B₁(thiamin) = 254
9. 심장, 혈액, 혈관질환을 예방, 치료하는 비타민 E(토코페롤) = 254
10. 콜레스테롤의 산화를 방지하는 코엔자임-Q-10 = 255
11. 동맥경화, 부정맥을 개선하는 타우린(taurine) = 256
12. 혈관의 폐쇄를 예방하는 베타 카로틴(β-carotin) = 257
13. 혈액의 응고(凝固)를 방지하고, 혈관의 탄력성(彈力性)을 증가시켜 혈류를 개선하는 Gingko = 258
14. 동맥경화를 예방하는 사포닌(saponin) = 259
15. 심근경색(心筋梗塞)을 예방하는 니아신(niacin) = 259
16. 혈관의 탄력성 증가, 혈관의 노폐물을 제거하는 마늘(大蒜) = 260
17. LDL-콜레스테롤을 낮추고, HDL-콜레스테롤을 증가시키는 녹차(綠茶) = 262
18. 피부는 젊고 탄력 있게 만들고 동맥경화를 예방하는 비타민C = 264
19. 인체에서 가장 중요한 글루타티온(Glutathione)의 생성을 증가시키는 리포익산(Lipoic-acid) = 265
20. 혈관에 젊음을 유지하는 불로장수의 묘약 칼슘(Ca) = 266
21. 혈관과 근육의 수축을 방지하고, 염증을 예방하는 마그네슘(Mg) = 270
22. 칼슘과 인의 비율은 1:1이 적합하다 = 272
함께 먹으면 좋은 식품(상생 식품) = 274
함께 먹으면 좋지 않는 식품 = 280
혈액의 산성. 알칼리성 농도가 인체에 미치는 영향 = 283
參考文獻 = 288
五. 물과 건강 = 289
만물의 근원 = 289
물의 종류 = 290
물의 생리적 효능 = 292
체액과 혈류 역동학(fluid and hemodynamic derangement) = 295
(1) 수분결핍 = 295
(2) 수분에 의한 이상증상 = 296
동맥경화와 물 = 297
가장 좋은 건강 비법 = 299
제三장 현대의학의 문제점과 대체의학(代替醫學)
1. 의학계의 대논쟁 병인(病因) = 303
2. 호르몬 대체요법과 여성 건강 = 306
3. 항생물질의 남용(抗生物質 濫用)과 암 = 309
4. 혈압강하제(血壓降下劑) : 고혈압 = 313
5. 당뇨병(糖尿病)과 인슐린 치료 = 315
6. 피부병 약을 장기간 치료하면? = 321
7. 심장병(心臟病)과 비아그라(Viagra : sildenafil) = 323
8. 신경통(神經痛)과 진통제(鎭痛劑) = 328
9. 위장약(胃腸藥)의 남용(濫用) = 332
10. 천식약은 교감신경 흥분제 = 334
參考文獻 = 337
부록 = 338
인삼(人蔘 Radix Ginseng) = 339
오미자(五味子 Fructus Schisandrae) = 342
황기(Radix astragali seu Hedysari) = 344
영지(靈芝) = 345
녹용(鹿茸 cevi cornu parvum) = 346
하수오(何首烏) = 348
콜레스테롤과 혈액순환 = 348
콜레스테롤과 게르마늄(Ge) = 351
Gap junction과 음양기혈(陰陽氣血) = 354
피부의 작용과 미용 = 360
혈액형과 체질 = 367
N세대 성공 Key-word = 373
