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'좋은 머리'는 타고 나는 것이 아니다. 운동으로 근육을 단련하듯이 우리 머리도 적절한 자극과 생각의 변화를 통해 좋은 머리로 단련할 수 있다. 효율적이고 적당한 운동을 통해 새로운 근육이 생기고 단단해져 건강한 몸이 되듯이 우리의 뇌세포도 단련을 통해 건강해지고 새로 생겨나기도 한다.

이 책은 자신의 재능을 발견하고 능력을 최대한 이끌어낼 '좋은 머리'가 될 수 있는 '두뇌습관'을 소개하고 있다. 각 장별 다른 주제로 '좋은 머리'와 '능력 발휘'를 위한 조언과 함께 '두뇌 훈련 방법 30'을 구체적으로 제시하며, 주의할 점과 얻게 될 효과에 관한 팁도 마지막에 넣었다.

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목차
시작하면서 = 6
PART 01 사소한 습관이 두뇌 활동을 높인다
 진짜 머리 좋은 사람은? = 14
 최고를 목표로 뇌는 항상 진화한다 = 18
 '내'가 좋으면 '뇌'도 좋아한다 = 22
 뇌세포도 다이어트를 한다 = 27
 키는 더 안 자라도 뇌는 더 자란다 = 31
 알츠하이머병의 구세주, 뉴로트로핀 = 38
 머리 좋아지는 약도 더 이상 허황된 꿈이 아니다 = 40
 기억의 비밀을 알아야 기억력도 높인다 = 44
 뇌는 변화를, 컴퓨터는 안정을 추구한다 = 53
 슬럼프는 '소뇌'로 극복한다 = 56
PART 02 저절로 머리가 좋아지는 두뇌 습관 = 30
 Chapter 01  오감을 자극하여 뇌에 생기를 준다 = 62
  01 눈 감고 밥 먹기 = 64
  02 주머니 속의 동전 알아맞히기 = 69
  03 귀 막고 계단 오르내리기 = 74
  04 코 막고 커피 마시기 = 77
  05 TV 프로그램 안내문 소리내어 읽기 = 80
  06 커피 향을 맡으며 물고기 사진보기 = 84
  Happy Brain 향기로... 그를 유혹한다 = 88
 Chapter 02 신선한 자극은 두뇌 비타민! = 90
  07 점심은 다른 음식점에서 다른 메뉴로 주문해라 = 92
  08 한 달에 한 번 명품족이 돼라 = 96
  09 가끔은 목적지까지 빙빙 돌아서 가라 = 101
  10 왼손으로 녹차를 마셔라 = 106
  11 특별하고 색다른 방법으로 음악을 들어라 = 109
  12 하루에 6시간씩 푹 자라 = 115
  Happy Brain 남자뇌, 여자뇌... 뭐가 다르지? = 122
 Chapter 03 뇌를 골고루 쓰면 총명해진다 = 124
  13 목적지 반대편에 내려 산책하기 = 126
  14 좌뇌형 인간, 우뇌형 인간 체크하기 = 129
  15 낯선 슈퍼에서 장보기 = 136
  Happy Brain 머리 좋은 것도... 유전이라고? = 140
 Chapter 04 두뇌의 힘을 길러주는 똑똑한 식습관! = 142
  16 간식은 땅콩 초콜릿이 최고! = 144
  17 하루의 뇌 건강은 아침식사에 달려 있다 = 147
  18 씹고 또 씹어라 = 153
  Happy Brain 복제인간은 뇌도... 똑같이 생겼을까? = 156
 Chapter 05 잠깐의 운동이 잠자는 두뇌를 깨운다 = 158
  19 하루 20분씩 빨리 걷기 = 160
  20 잘 쓰지 않는 손으로 문자메시지 날리기 = 164
  21 손가락 사이에 볼펜 끼우고 글자 쓰기 = 169
  Happy Brain 인간의 뇌가... 큰 이유는? = 172
 Chapter 06 작은 성공이 뇌를 싱싱하게 단련한다 = 174
  22 하루에 하나씩 성취감 맛보기 = 176
  23 목표를 글자와 소리로 확인하기 = 181
  24 테마를 정하고 관련 단어 100개씩 써보기 = 185
  25 무엇이든 뒤집어서 생각해보기 = 188
  26 머릿속 생각을 세상 밖으로 끄집어내기 = 192
  27 일주일에 한 번 휴대폰 꺼두기 = 196
  28 낯선 시간에 낯선 프로그램 시청하기 = 201
  29 구미가 당기지 않는 일에 취미 붙이기 = 205
  30 일주일에 한번, 얌전한 청중 되기 = 209
  Happy Brain 성격은... 유전자가 결정한다? = 212
끝마치면서 = 214