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집중력 10배 올리는 방법 : 시험에 강해지고 일이 즐거워지는 집중법 (Loan 97 times)

Material type
단행본
Personal Author
Heuel, Eberhard 전재민 , 역
Title Statement
집중력 10배 올리는 방법 : 시험에 강해지고 일이 즐거워지는 집중법 / 에버하르트 호이엘 지음 ; 전재민 옮김.
Publication, Distribution, etc
서울 :   북폴리오 :   대한교과서 ,   2006.  
Physical Medium
195 p. : 삽도 ; 21 cm.
Varied Title
Einfach besser konzentrieren
기타표제
집중력 강화를 위한 10일 훈련 프로그램
ISBN
8937831201
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No. 2 Location Main Library/Monographs(3F)/ Call Number 153.1532 2006 Accession No. 111361881 Availability In loan Due Date 2021-12-01 Make a Reservation Service M
No. 3 Location Science & Engineering Library/Sci-Info(Stacks1)/ Call Number 153.1532 2006 Accession No. 121126425 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 4 Location Science & Engineering Library/Monographs/ Call Number 153.1532 2006 Accession No. 121126424 Availability In loan Due Date Make a Reservation Available for Reserve R Service M
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No. 1 Location Main Library/Monographs(3F)/ Call Number 153.1532 2006 Accession No. 111361880 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 2 Location Main Library/Monographs(3F)/ Call Number 153.1532 2006 Accession No. 111361881 Availability In loan Due Date 2021-12-01 Make a Reservation Service M
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No. 1 Location Science & Engineering Library/Sci-Info(Stacks1)/ Call Number 153.1532 2006 Accession No. 121126425 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 2 Location Science & Engineering Library/Monographs/ Call Number 153.1532 2006 Accession No. 121126424 Availability In loan Due Date Make a Reservation Available for Reserve R Service M

Contents information

Book Introduction

주위를 둘러보면 놀 것 다 놀면서도 제 할 일을 똑 부러지게 해내는 사람이 있다. 그런가 하면 하루 종일 책상 앞에 앉아 있으면서도 가까스로 일을 해내는 사람도 있다. 대체 왜 그런 것일까? 일의 성과는 '얼마나 책상 앞에 오래 앉아 있느냐'보다 '얼마만큼 그 일에 집중했느냐', 즉 '집중력'이 좌우하기 때문이다.

이 책은 누구에게나 주어진 집중력이라는 타고난 능력을 스스로 재발견하고, 그것을 체계적으로 향상시키는 데 도움을 주고 있다. 집중력 향상을 위한 다양한 방법과 훈련이 실려 있어, 누구나 자신에게 맞는 맞춤형 '집중력 강화 훈련 프로그램'을 만들 수 있다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

에버하르트 호이엘(지은이)

대학과 시민학교, 문화 센터 등에서 독일어와 문학을 강의했으며, 수년 전부터 커뮤니케이션을 위한 세미나와 워크샵을 성공적으로 이끌어오고 있다. 2006년 현재 하겐 통신대학에서 자기계발에 관련된 강의를 하고 있다.

전재민(옮긴이)

성균관대학교에서 철학을 공부하고, 독일 프라이부르크 대학교에서 문화인류학을 공부해 석사 학위를 받았다. 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 《사과나무 위에 할머니》, 《진짜 공주 되는 법》, 《카리브 해 보물 탐사대》, 《지구에 관한 1000가지 비밀》, 《따뜻한 성공》, 《게임 오버》 들이 있다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents


목차
여는글 = 4
이 책의구성 및 활용법 = 6
 이 책의 구성
 이 책의 활용법
1 집중이란 무엇인가
 하나의 목표에 몰두한다 = 17
 의식적으로 생각을 조절한다 = 19
 내면의 소리에 귀를 기울여라 = 23
2 집중을 가로막는 걸림돌
 집중력은 의지에 달려 있다 = 33
 무엇이 집중을 방해하는가? = 35
 집중력도 훈련이 필요하다 = 46
3 집중력 강화를 위한 기본 훈련 프로그램
 꾸준한 훈련으로 집중력을 높인다 = 53
 지각 능력을 강화한다 = 55
  TRAINING 1-1 시각 훈련
  TRAINING 1-2 청각 훈련
  TRAINING 1-3 촉각 훈련
  TRAINING 1-4 후각 훈련
  TRAINING 1-5 미각 훈련
 정보 처리 능력을 향상시킨다 = 64
  TRAINING 2 정보 처리 훈련
 연상법으로 기억력을 높인다 = 68
  TRAINING 3 기억법 훈련
 긴장을 풀고 마음을 안정시킨다 = 72
  TRAINING 4 긴장 이완 훈련
 긍정적인 행동 목표를 세운다 = 83
  TRAINING 5 자기 동기화 훈련
 체계적인 계획표를 만들어라 = 92
  EXERCISE 1 계획표 작성
 주변환경에 조직적으로 대처해라 = 97
  EXERCISE 2 환경의 변화
 긍정적으로 생각해라 = 102
  EXERCISE 3 사고의 전환
 스스로 잠재된 집중력을 믿어라 = 108
4 집중력 강화를 위한 24가지 조언
 Advice l 자기 진단부터 시작해라 = 114
 Advice 2 한가지 일에만 집중해라 = 115
 Advice 3 자신의 바이오리듬을 따르라 = 116
 Advice 4 나만의 방어벽을 쳐라 = 117
 Advice 5 체계적으로 계획을 세워라 = 118
 Advice 6 감각기관을 예리하게 연마해라 = 119
 hdvice 7 기억력을 단련해라 = 120
 Advice 8 동기를 부여하여 의욕을 높여라 = 121
 Advice 9 일단 저지르고 나서 생각해라 = 122
 Advice 10 집중을 가로막는 걸림돌을 제거해라 = 123
 Advice 11 과도한 부담을 피해라 = 124
 Advice 12 효율적인 작업 환경을 만들어라 = 125
 Advice 13 우선순위를 정해라 = 126
 Advice 14 건강한 생활습관을 들여라 = 127
 Advice 15 자신의 강점에 집중 투자해라 = 128
 Advice 16 가끔은 일탈을 감행해라 = 129
 hdvice 17 건강관리에 힘써라 = 130
 Advice 18 목표를 확실하게 정해라 = 131
 Advice 19 사고의 흐름을 조절해라 = 132
 Advice 20 고민거리는 상상 속에서 축소시켜라 = 133
 Advice 21 사적인 문제는 시간을 정해놓고 고민해라 = 134
 Advice 22 몸과 마음의 에너지를 충전해라 = 135
 Advice 23 자신에 대한 편견에서 벗어나라 = 136
 Advice 24 끈기 있게 버텨라 = 137
5 집중력 강화를 위한 10일 훈련 프로그램
 집중력 강화 훈련 _ DAY 01 = 141
 집중력 강화 훈련 _ DAY 02 = 146
 집중력 강화 훈련 _ DAY 03 = 151
 집중력 강화 훈련 _ DAY 04 = 156
 집중력 강화 훈련 _ DAY 05 = 161
 집중력 강화 훈련 _ DAY 06 = 164
 집중력 강화 훈련 _ DAY 07 = 170
 집중력 강화 훈련 _ DAY 08 = 177
 집중력 강화 훈련 _ DAY 09 = 184
 집중력 강화 훈련 _ DAY 10 = 190
정답 = 195


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