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(두뇌의 힘을 키우는)5분 뇌호흡 (Loan 29 times)

Material type
단행본
Personal Author
이승헌.
Title Statement
(두뇌의 힘을 키우는)5분 뇌호흡 / 이승헌 지음.
Publication, Distribution, etc
서울 :   한문화 ,   2005.  
Physical Medium
189 p. : 색채삽도 ; 23 cm.
ISBN
8956990360
General Note
부록: 뇌호흡 수련장 안내  
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No. 2 Location Science & Engineering Library/Sci-Info(Stacks1)/ Call Number 612.82 2005L Accession No. 121116314 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 3 Location Medical Library/Closed Stacks3/ Call Number 612.82 2005L Accession No. 141048369 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 4 Location Sejong Academic Information Center/Science & Technology/ Call Number 612.82 2005L Accession No. 151195072 Availability Available Due Date Make a Reservation Service M
No. 5 Location Sejong Academic Information Center/Science & Technology/ Call Number 612.82 2005L Accession No. 151195073 Availability Available Due Date Make a Reservation Service M
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No. 2 Location Sejong Academic Information Center/Science & Technology/ Call Number 612.82 2005L Accession No. 151195073 Availability Available Due Date Make a Reservation Service M

Contents information

Author Introduction

이승헌(지은이)

글로벌사이버대학교 총장이자 세계적인 명상가, 뇌교육자로 알려진 저자는 40년째 골프의 매력에 빠져 있는 아마추어 골퍼다. 골프 기술을 배우는 것보다 스스로 감각을 터득하는 것을 선호하는 독학 골퍼, 반복되는 시행착오 속에서도 조금씩 나아지고 있음을 확신하는 낙천적인 골퍼, 비록 실패작이라고 스스로도 인정했지만 아이디어가 떠오르면 직접 디자인해서 퍼터도 만들어본 호기심 많은 골퍼, 혼자서도 라운드를 즐기며 스스로를 성찰하고 자연과 교감하기를 좋아하는 명상 골퍼다. 현대단학을 비롯한 다양한 심신수련법을 개발했고, 뇌교육을 통해 누구나 자신의 가치를 발견하고 그 가치를 실현하는 삶의 길을 제시해왔다. 저자는 그간의 노하우를 골프와 접목해서 골퍼들을 위한 몸과 마음을 단련하는 방법과 골프를 통해 자신의 가치를 발견하고 성장시켜가는 진짜 골프의 매력을 전한다. 지은 책은 《오늘부터 수승화강》 《나는 120살까지 살기로 했다》 《타오, 나를 찾아가는 깨달음의 여행》 《지구경영, 홍익에서 답을 찾다》 《변화》 《뇌파진동》 《한국인에게 고함》 《뇌교육 원론》 《힐링 소사이어티》 등 40여 권에 이른다. 2011년 미국에서 출간한 《세도나 스토리》는 한국인 최초로 〈뉴욕타임스〉를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다. www.ilchi.net | www.youtube.com/ilchibraintv www.youtube.com/IlchiBrainGolf

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents


목차
책머리에 = 4
1부 왜 뇌호흡인가?
 폐로만 숨을 쉰다고?
 뇌로 숨쉬고 싶다 = 12
 뇌가 어떻게 호흡을 하냐고?
 뇌호흡은 에너지 호흡, 에너지 운동이다 = 14
 뇌만 건강하면 뭐하냐고?
 뇌호흡이야말로 전신운동이다 = 16
 명상을 해보고 싶지만 졸음부터 온다고?
 뇌호흡은 기운을 느끼면서 하는 재미있는 명상이다 = 18
  뇌호흡과 알파파 = 20
 뇌 유연성 테스트 - 나의 뇌는 얼마나 유연한가?
  1 반대 방향으로 어깨 돌리기 = 24
  2 뒤로 똑바로 걷기 = 26
  3 한 손은 쓸고 한 손은 두드리고 = 27
  4 눈 감고 무한대 그리기 = 28
  5 두 손으로 각각 다른 도형 그리기 = 29
2부 이것이 뇌호흡의 기본
 왕초보를 위한 기초 수련1 - 기체조로 몸풀기 = 32
  기체조의 요령 : 이렇게 하면 효과 120% = 34
   1 목운동 네 가지 = 35
    아래로 숙이고 위로 젖히고
    왼쪽 보고 오른쪽 보고
    좌우 귀닿기
    왼쪽으로 돌리고 오른쪽으로 돌리고
   2 팔 뻗어 앞뒤로 박수 치기 = 42
   3 입으로 숨 내쉬기 = 44
 왕초보를 위한 기초 수련2 - 기운 느끼기 = 46
  기(氣)란 무엇인가? = 47
   1 기운 느끼기 = 48
    에너지 공 만지기
    손뼉 치고 기운 느끼기
   2 두 손 사이로 기운 느끼기 = 51
   3 가슴ㆍ배ㆍ단전으로 호흡하기 = 54
    가슴호흡
    배호흡
    단전호흡
 기운으로 뇌 만지기 = 58
  손으로 기운 느끼기
  기운으로 뇌를 느끼기
  기운으로 뇌 마사지하기
 두뇌 경락 마사지 = 67
  뇌를 깨우는 머리 주위 혈자리 누르기
 뇌로 숨쉬기 = 72
  뇌 바라보기
  뇌로 숨쉬기
 음성으로 뇌 진동시키기 = 84
  내장을 강화하는 소리 수련 = 88
 두뇌의 힘을 키우는 볼텍스 체조 = 92
  1 집중력과 기억력을 높이는 무한대 그리기 = 94
   한손으로 그리기
   두 손으로 그리기
   온몸으로 그리기
   무한대 걷기
   상상으로 그리기
  2 눈이 좋아지는 8자 그리기 = 100
  3 뇌를 유연하게 하는 접시 돌리기 = 103
   한 손으로 접시 돌리기
   두 손으로 접시 돌리기
  4 다양한 뇌회로 그리기 = 108
   볼텍스 이야기 = 113
3부 생활 속의 뇌호흡
 몸을 움직이면 뇌가 깨어난다 = 116
 머리를 맑게 해주는 뇌체조 = 118
  브레인버튼 누르기
  귀 만지기
  상체 늘이기
  팔 쭉 펴기
  몸의 유연성과 뇌의 유연성이 무슨 상관이지? = 125
 창의력을 키우는 뇌체조 = 126
  팔다리 엇갈려 부딪치기
  반대 방향으로 어깨 돌리기
  뒤로 똑바로 걷기
  어깨 잡고 좌우로 목 돌리기
 집중력을 높이는 뇌체조 = 134
  양손을 깍지 껴 가슴 앞에 모으기
  머리 속으로 X자 그리기
  입술 밑 누르기
 감정의 찌꺼기를 없애는 뇌체조 = 142
  마음껏 웃기
  편도 정화하기
  나를 변화시키는 자기 창조
4부 뇌호흡으로 100% 활력 충전
 뇌호흡으로 상쾌한 아침 만들기 = 158
  허공 자세
  단전 쓸어주기
  뇌에 활력을 불어넣는 하품하기
  하루를 활기차게 시작하는 이미지 명상
 뇌호흡으로 오후의 나른함 물리치기 = 170
  배로 숨쉬기
  팔 벌려 가슴 펴기
  관자놀이 누르기
  뇌로 숨쉬기
  낙서를 해도 머리가 좋아지는 낙서를 해라? = 179
 뇌호흡으로 깊은 숙면을 = 180
  입으로 숨 내쉬기
  뇌 진동시키기
  발바닥 누르기
  적극적으로 꿈꾸기
  뇌호흡과 상상력 = 188
 뇌에 대한 편견 or 진실
  뇌는 늙지 않는다, 쓰면 쓸수록 좋아진다 = 91
  감정뇌, 편도를 이용하라 = 102
  편도를 잘 관리하면 삶의 질이 달라진다 = 163
부록 뇌호흡 수련장 안내 = 190


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