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(두뇌의 힘을 키우는)5분 뇌호흡 (29회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
이승헌.
서명 / 저자사항
(두뇌의 힘을 키우는)5분 뇌호흡 / 이승헌 지음.
발행사항
서울 :   한문화 ,   2005.  
형태사항
189 p. : 색채삽도 ; 23 cm.
ISBN
8956990360
일반주기
부록: 뇌호흡 수련장 안내  
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No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 과학도서관/Sci-Info(1층서고)/ 청구기호 612.82 2005L 등록번호 121116313 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 2 소장처 과학도서관/Sci-Info(1층서고)/ 청구기호 612.82 2005L 등록번호 121116314 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 3 소장처 의학도서관/보존서고3/ 청구기호 612.82 2005L 등록번호 141048369 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B
No. 4 소장처 세종학술정보원/과학기술실/ 청구기호 612.82 2005L 등록번호 151195072 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스
No. 5 소장처 세종학술정보원/과학기술실/ 청구기호 612.82 2005L 등록번호 151195073 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스
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No. 1 소장처 의학도서관/보존서고3/ 청구기호 612.82 2005L 등록번호 141048369 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B
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No. 1 소장처 세종학술정보원/과학기술실/ 청구기호 612.82 2005L 등록번호 151195072 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스
No. 2 소장처 세종학술정보원/과학기술실/ 청구기호 612.82 2005L 등록번호 151195073 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스

컨텐츠정보

저자소개

이승헌(지은이)

글로벌사이버대학교 총장 한국뇌과학연구원 원장 국제뇌교육협회 회장 벤자민인성영재학교 설립자 세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화운동가이다. 지난 38년간 사람의 몸과 마음을 두루 이롭게 하고, 나아가 지구를 건강하고 평화롭게 만드는 일에 헌신해왔다. 현대단학과 뇌호흡을 비롯해 다양한 심신수련법을 개발하고, 그 원리와 방법을 세계적으로 인정받아 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 이끌었다. 또한 뇌과학을 접목한 ‘뇌교육’을 창안했으며, 인간 뇌의 잠재력을 극대화하여 모든 생명이 조화롭게 어우러지는 가운데 개개인마다 자신의 삶을 활짝 꽃피울 수 있는 성장의 길을 제시하고 있다. 지은 책은 《나는 120살까지 살기로 했다》 《타오, 나를 찾아가는 깨달음의 여행》 《지구경영, 홍익에서 답을 찾다》 《배꼽힐링》 《솔라바디》 《一指 이승헌의 붓그림 명상》 《변화》 《영혼의 새》 《세도나 스토리》 《힐링 소사이어티》 《행복의 열쇠가 숨어 있는 우리말의 비밀》 《뇌철학》 《뇌교육 원론》 《한국인에게 고함》 《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》 《뇌파진동》 등 40여 권에 이른다. 이 책들은 영미권과 중국, 일본 등지에서 번역 출간되어 전 세계 독자들에게 건강, 행복, 평화에 이르는 깨달음의 메시지를 전하고 있다. 2011년 미국에서 출간한 《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다. www.ilchi.net | twitter @ilchi_lee

정보제공 : Aladin

목차


목차
책머리에 = 4
1부 왜 뇌호흡인가?
 폐로만 숨을 쉰다고?
 뇌로 숨쉬고 싶다 = 12
 뇌가 어떻게 호흡을 하냐고?
 뇌호흡은 에너지 호흡, 에너지 운동이다 = 14
 뇌만 건강하면 뭐하냐고?
 뇌호흡이야말로 전신운동이다 = 16
 명상을 해보고 싶지만 졸음부터 온다고?
 뇌호흡은 기운을 느끼면서 하는 재미있는 명상이다 = 18
  뇌호흡과 알파파 = 20
 뇌 유연성 테스트 - 나의 뇌는 얼마나 유연한가?
  1 반대 방향으로 어깨 돌리기 = 24
  2 뒤로 똑바로 걷기 = 26
  3 한 손은 쓸고 한 손은 두드리고 = 27
  4 눈 감고 무한대 그리기 = 28
  5 두 손으로 각각 다른 도형 그리기 = 29
2부 이것이 뇌호흡의 기본
 왕초보를 위한 기초 수련1 - 기체조로 몸풀기 = 32
  기체조의 요령 : 이렇게 하면 효과 120% = 34
   1 목운동 네 가지 = 35
    아래로 숙이고 위로 젖히고
    왼쪽 보고 오른쪽 보고
    좌우 귀닿기
    왼쪽으로 돌리고 오른쪽으로 돌리고
   2 팔 뻗어 앞뒤로 박수 치기 = 42
   3 입으로 숨 내쉬기 = 44
 왕초보를 위한 기초 수련2 - 기운 느끼기 = 46
  기(氣)란 무엇인가? = 47
   1 기운 느끼기 = 48
    에너지 공 만지기
    손뼉 치고 기운 느끼기
   2 두 손 사이로 기운 느끼기 = 51
   3 가슴ㆍ배ㆍ단전으로 호흡하기 = 54
    가슴호흡
    배호흡
    단전호흡
 기운으로 뇌 만지기 = 58
  손으로 기운 느끼기
  기운으로 뇌를 느끼기
  기운으로 뇌 마사지하기
 두뇌 경락 마사지 = 67
  뇌를 깨우는 머리 주위 혈자리 누르기
 뇌로 숨쉬기 = 72
  뇌 바라보기
  뇌로 숨쉬기
 음성으로 뇌 진동시키기 = 84
  내장을 강화하는 소리 수련 = 88
 두뇌의 힘을 키우는 볼텍스 체조 = 92
  1 집중력과 기억력을 높이는 무한대 그리기 = 94
   한손으로 그리기
   두 손으로 그리기
   온몸으로 그리기
   무한대 걷기
   상상으로 그리기
  2 눈이 좋아지는 8자 그리기 = 100
  3 뇌를 유연하게 하는 접시 돌리기 = 103
   한 손으로 접시 돌리기
   두 손으로 접시 돌리기
  4 다양한 뇌회로 그리기 = 108
   볼텍스 이야기 = 113
3부 생활 속의 뇌호흡
 몸을 움직이면 뇌가 깨어난다 = 116
 머리를 맑게 해주는 뇌체조 = 118
  브레인버튼 누르기
  귀 만지기
  상체 늘이기
  팔 쭉 펴기
  몸의 유연성과 뇌의 유연성이 무슨 상관이지? = 125
 창의력을 키우는 뇌체조 = 126
  팔다리 엇갈려 부딪치기
  반대 방향으로 어깨 돌리기
  뒤로 똑바로 걷기
  어깨 잡고 좌우로 목 돌리기
 집중력을 높이는 뇌체조 = 134
  양손을 깍지 껴 가슴 앞에 모으기
  머리 속으로 X자 그리기
  입술 밑 누르기
 감정의 찌꺼기를 없애는 뇌체조 = 142
  마음껏 웃기
  편도 정화하기
  나를 변화시키는 자기 창조
4부 뇌호흡으로 100% 활력 충전
 뇌호흡으로 상쾌한 아침 만들기 = 158
  허공 자세
  단전 쓸어주기
  뇌에 활력을 불어넣는 하품하기
  하루를 활기차게 시작하는 이미지 명상
 뇌호흡으로 오후의 나른함 물리치기 = 170
  배로 숨쉬기
  팔 벌려 가슴 펴기
  관자놀이 누르기
  뇌로 숨쉬기
  낙서를 해도 머리가 좋아지는 낙서를 해라? = 179
 뇌호흡으로 깊은 숙면을 = 180
  입으로 숨 내쉬기
  뇌 진동시키기
  발바닥 누르기
  적극적으로 꿈꾸기
  뇌호흡과 상상력 = 188
 뇌에 대한 편견 or 진실
  뇌는 늙지 않는다, 쓰면 쓸수록 좋아진다 = 91
  감정뇌, 편도를 이용하라 = 102
  편도를 잘 관리하면 삶의 질이 달라진다 = 163
부록 뇌호흡 수련장 안내 = 190


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