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우울증 스스로 극복하기 (34회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
Hauck, Paul A. 김희수 , 역 박경애 , 역
서명 / 저자사항
우울증 스스로 극복하기 / 폴 호크 지음 ; 박경애, 김희수 [공]옮김.
발행사항
서울 :   사람과 사람 ,   2005.  
형태사항
206 p. : 삽도 ; 23 cm.
원표제
Overcoming depression.
기타표제
우울한 당신이 바꿔야 할 세 가지의 잘못된 생각.
ISBN
8985541854
일반주제명
Depression, Mental. Rational emotive behavior therapy.
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소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ 청구기호 616.895 2005 등록번호 111324707 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 2 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ 청구기호 616.895 2005 등록번호 111324708 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M

컨텐츠정보

책소개

사회적으로 큰 문제가 되고 있는 우울증. 바로 그 우울증에서 벗어날 수 있는 방법을 제시하는 책이다. 저자는 우리가 너무나 당연하다고 믿는 비합리적 신념이 바로 우울증의 원인이라는 것. 따라서 이 잘못된 생각들을 바꾼다면 우울증에서 충분히 벗어날 수 있다고 말한다.

뭔가 잘못했거나 부도덕한 행동을 저질렀을 때 죄책감을 갖는 게 도덕적으로 옳다는 생각. 슬픈 사건이나 비극적인 사건에 부딪쳤을 때 두렵고 참기 힘들어하는 것은 당연하다는 생각. 다른 사람의 고통이나 불행을 보고 슬퍼하며 우울한 감정이 드는 것은 인지상정이라는 생각.

우리가 사람의 도리라고 믿고 있는 이런 신념들 때문에 자신을 탓하고 불쌍하게 여기고 남을 지나치게 연민하는 데서 우울증이 생긴다는 것이다. 책은 이러한 생각들이 왜 비합리적이며 잘못된 것인지, 그 틀에서 벗어나려면 어떻게 해야 하는지를 알아듣기 쉽게 임상 사례 중심으로 설명하고 있다.


정보제공 : Aladin

저자소개

폴 호크(지은이)

1953년 유타대학교에서 심리학 박사학위를 받았고, 페오라 정신건강클리닉의 수석 심리학자, 세인트 엠브로이즈대학교 조교수를 거쳐 1968년부터 일리노이주 록아일랜드의 한 연구소에서 임상심리학자로 활동하고 있다. 미국, 멕시코, 캐나다 등 북미 전역에서의 수많은 세미나와 신문, 방송을 통해 인지정서행동치료(Rational Emotive Behavior Therapy)를 소개하고 있으며 강연과 기고 및 저술 활동을 활발하게 전개하고 있다. 저서로는 『우울증 스스로 극복하기』 『좌절과 분노 극복하기』 『근심과 두려움 극복하기』 『질투와 소유욕 극복하기』 등이 있다.

박경애(옮긴이)

미국 트루먼주립대학교에서 영문학을 전공했고 미주리대학교에서 교육 및 상담심리학 박사학위를 받았다. 킹스칼리지런던대학 교환교수로 있었으며 광운대학교 교육대학원 상담심리전공 교수로 재직중이다. 우리나라에서 유일하게 미국 Rational Emotive Behavior Therapy Institute의 공인치료사 및 지도감독 자격을 취득했으며, 또한 우리나라에서 유일하게 REBT 기법의 창시자인 앨버트 앨리스 박사에게서 직접 수련을 받았다. 미주리 주정부 심리학자로 일했으며, 국제 인지치료학회 회원이자 한국심리학회 공인 상담심리전문가, 한국상담학회 수퍼바이저급 상담전문가, 인지행동치료학회 인지행동치료전문가, 한국REBT인지행동치료 상담센터(www.rebt.kr) 수퍼바이저로 활동하고 있다. 2011년부터 2016년까지 광운대학교 교육대학원장을 역임했으며, 2011년부터 2013년까지 한국학교상담학회장을 역임했다. 2012년에 국무총리상, 대한민국 세종대왕 나눔봉사 대상, 유엔봉사 대상을 수상했다. 저서로는 『인지정서행동치료』 『인지행동치료의 실제』 『그래도 자식은 희망입니다』 『아동 및 청소년을 위한 인지행동치료』 『아동 및 청소년을 위한 인지행동치료상담사례』 등이 있다.

김희수(옮긴이)

가족과 일의 조화를 중요시하는 ‘좋은 가정 만들기’ 기획자이며, ‘변화와 성장의 존재’를 믿는 긍정심리학자다. 서강대학교 국문학과를 졸업하고, 두 아이를 출산하면서 진로에 대한 심각한 고민 끝에 심리학으로 전공을 바꾸어 서강대학교 교육대학원에서 상담심리학 석사 학위를, 건국대학교에서 박사 학위를 취득했다. 건국대학교에서 학생상담 실장으로 일했고, 현재 한국심리학회 공인 상담심리사, 한국상담학회 수퍼바이저급 전문상담사이며 한세대학교 심리상담대학원 심리치료상담전공 주임교수이다. 10년 전에 그림 공부를 시작한 건, 같은 해에 부모를 잃고 나서 정말 하고 싶은 일을 찾고자 해서였다. 그동안 개인전 8회와 단체전 및 초대전 30여회를 개최했다. 역서로 <왜 자신을 남과 비교하는가 (공역)>, <우울증 스스로 극복하기(공역)>, <우울과 불안장애의 치료개입(공역)> 등이 있으며, 저서로 <인지행동치료를 적용한 진로상담의 효과>, <진로상담의 이해(공저)>, <인간관계론(공저)>, <자기 이해와 직업탐색> 등이 있다. 이 책에는 중년을 사는 심리학자의 솔직한 자기 이야기, 그리고 내담자들의 여러 가지 사례들을 소개하고, 화가로서직접 그린 그림을 넣었다. 중년 앞에 낯설고 힘들어하는 많은 사람들이 지혜롭고 행복하게 중년의 시기를 살아가기를 바라는 마음도 함께 담았다.

정보제공 : Aladin

목차


목차
첫 번째 이야기 : 우울한 당신을 위하여
 첫 우울증 환자의 완치 사례 = 16
 우울 다스리는 방법도 배워야 한다 = 23
 우울증에 대한 새로운 심리치료 = 26
 당신이 우울한 진짜 이유는 세 가지 = 32
두 번째 이야기 : 자신을 탓하지 마라
 실수와 죄의식은 별개의 문제 = 38
 자기를 비난하지 말아야 할 진짜 이유 = 40
 언제 어디서 어떤 경우에도 자신을 비난하지 마라 = 51
 왜 자신에게 폭력을 가하는가 = 54
 남을 비난하는 것도 위험하다 = 56
 오만한 사람이 되고 싶은가 = 61
 자기를 비난하면 겁쟁이 된다 = 67
 지나친 죄책감을 느끼지 마라 = 78
 신앙인은 결코 자신을 미워하지 않는다 = 82
세 번째 이야기 : 자신에게 친절하라
 당신을 정말 엉망으로 만드는 것 = 88
 자기비난하는 사람들의 잘못된 생각 = 93
 거절당하는 것을 두려워하지 마라 = 98
 좌절을 각오하라 = 102
 당신 자신과 당신의 행동은 별개 = 106
네 번째 이야기 : 자신을 불쌍하게 여기지 마라
 자기연민에 빠진 게 아닌가 싶으면 = 112
 자기연민을 가져오는 것 = 114
 슬픔과 비극을 구분하라 = 117
 불안은 좌절보다 더 해롭다 = 121
 그릇된 비난에 잘 대처하라 = 124
 배우자에게 실망하지 않으려면 = 127
 신경증은 자주 실수를 만든다 = 130
 자기연민은 강력한 무기일 수도 있다 = 133
 남에게 이용당하지 않으려면 = 137
 남에게 굴복하지 마라 = 142
 폭력은 정당화될 수 있는가 = 145
 왜 사람들은 순교자를 좋아하지 않을까 = 148
다섯 번째 이야기 : 남을 지나치게 동정하지 마라
 타인동정은 자연스런 일인가 = 152
 냉담함에 대한 두려움 = 154
 타인동정을 가져오는 비합리적 신념 = 156
 지나친 관심도 해로운 법 = 159
 정서적 협박에 굴복하지 마라 = 165
 타인동정이 나쁜 진짜 이유 = 174
 타인동정은 자기동정까지 불러온다 = 178
 남의 잘못을 자기탓으로 여기지 마라 = 182
여섯 번째 이야기 : 마지막 충고
 상담전문가를 잘 선택하라 = 188
 심리학자와 정신과 의사의 차이 = 196
 정서장애에 도움 주는 책들 = 198
 네 가지의 마지막 제안 = 201


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