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화, 제대로 내고 자신있게 살아가기

화, 제대로 내고 자신있게 살아가기 (10회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
Bohnke, Ben-Alexander 이태영, 역
서명 / 저자사항
화, 제대로 내고 자신있게 살아가기 / 벤 알렉산더 본케 지음 ; 이태영 옮김
발행사항
서울 :   위즈덤하우스,   2005  
형태사항
216 p. ; 21 cm
원표제
(Die) Kunst, sich richtig zu argern
ISBN
8989313570
서지주기
참고문헌: p. 215-216
일반주제명
Anger Self-management
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소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 152.47 2005 등록번호 111321937 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 2 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 152.47 2005 등록번호 111321938 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M

컨텐츠정보

저자소개

벤 알렉산더 본케(지은이)

1951년생. 대학에서 심리학, 철학, 사회학 및 언어학 등 다양한 분야를 전공했으며, 정신과학 석사학위를 받았다. 현재 정신 치료와 철학 및 비교에 관한 주제로 기고 및 저술 활동과 방송 활동을 하고 있다. 지은 책으로 <자연과의 결별>, <에소테릭의 모든 것> 등이 있다.

이태영(옮긴이)

대구에서 태어나 영남대학교 독어독문학과 및 동대학원을 졸업했다. 2005년 현재 독일 뮌스터 대학에서 교육학을 공부하고 있다. 옮긴 책으로 <아이들의 상상력과 창의력을 높여주는 자연체험 놀이>가 있다.

정보제공 : Aladin

목차


목차
머리말 : 화, 제대로 알면 제대로 낼 수 있다 = 5
1 우리는 왜 화를 내는가?
 1 화란 무엇인가? = 17
  인간의 기본적인 욕구, 화 = 19
  방어 감정으로 작용하는 화 = 22
  눈에는 눈, 이에는 이 달콤씁쓸한 복수 감정 = 24
  화, 약이 되는가? 병이 되는가? = 27
  행위자론 VS 희생자론 = 31
 2 화를 유발하는 요인들 = 38
  종족 보존을 위한 선천적인 공격 본능 = 39
  성별에 따른 공격 성향의 차이 = 41
  엄마의 감정에 영향을 받는 뱃속의 아이 = 42
  세상에 처음 나오는 순간 만나는 스트레스 = 43
  어린 시절의 좋지 않은 기억들 = 45
  행동을 제약하는 사회 제도 = 50
  주변의 기대로 인한 부담감 = 52
  이미 규정된 성 역할 = 55
  나와 다른 것에 대한 경계심 = 58
  급변하는 주변 환경 = 59
  천재지변에 대한 두려움 = 60
  유전 형질에 의한 병적인 공격성 = 62
  일시적인 신체 장애 = 63
  흥분을 야기하는 약물 = 64
2 우리는 어떻게 화를 내는가?
 1 화가 날 때 나타나는 징후 = 69
  머릿속의 분노 = 70
  상대를 죽일 수 있는 눈빛 = 73
  화의 여운이 남아 있는 억양 = 75
  남아나지 않는 거리의 공중전화 부스 = 78
  자율신경계의 변화 = 79
  만병의 근원, 스트레스 = 82
 2 나의 분노는 어떤 유형인가? = 89
  노맨의 기본 성향과 유형 = 90
  예스맨의 기본 성향과 유형 = 95
  한자리에 모인 노맨과 예스맨 = 99
  노맨이 잘 걸리는 병, 예스맨이 잘 걸리는 병 = 102
 3 제대로 화내는 32가지 방법
  첫 번째 _ 화의 원인을 다른 시각으로 바라보기 = 114
  두 번째 _ 상대방 입장에 서보기 = 118
  세 번째 _ 화해하기 = 121
  네 번째 _ 협상하기 = 124
  다섯 번째 _ 동기 부여하기 = 127
  여섯 번째 _ 순응하기 = 130
  일곱 번째 _ 화를 유발하는 원인에서 한 발짝 물러서기 = 134
  여덟 번째 _ 정면으로 승부하기 = 138
  아홉 번째 _ 주변에 대한 기대치 줄이기 = 142
  열 번째 _ 상처 받은 내면 치유하기 = 146
  열한 번째 _ 명상하기 = 149
  열두 번째 _ 화의 원인을 객관적으로 바라보기 = 151
  열세 번째 _ 감정 표출하기 = 153
  열네 번째 _ 전문가의 도움 받기 = 158
  열다섯 번째 _ 대화하기 = 161
  열여섯 번째 _ 정신 치료 요법 = 164
  열일곱 번째 _ 내 안의 또다른 나 발견하기 = 167
  열여덟 번째 _ 즐거운 상상하기 = 171
  열아홉 번째 _ 즐거웠던 기억 되살리기 = 175
  스무 번째 _ 최고는 없다! 현재에 만족하기 = 177
  스물한 번째 _ 작은 일에도 미소 짓기 = 179
  스물두 번째 _ 조바심 내지 않기 = 181
  스물세 번째 _ 소망 가꾸기 = 183
  스물네 번째 _ 긍정적인 사고 갖기 = 187
  스물다섯 번째 _ 부정적인 사고와 작별하기 = 190
  스물여섯 번째 _ 영성(霙性)에 의지하기 = 195
  스물일곱 번째 _ 긴장 풀기 = 198
  스물여덟 번째 _ 적절한 약물 복용 = 201
  스물아홉 번째 _ 기분 전환하기 = 203
  서른 번째 _ 화를 긍정적인 에너지로 바꾸기 = 206
  서른한 번째 _ 화가 나는 원인에 전면적으로 대항하기 = 209
  서른두 번째 _ 포기의 딜레마 = 213
참고문헌 = 215


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