목차
Part 1 현대는 아토피 천국
01 현대사회 문명병, 아토피 = 11
02 알레르기와 아토피의 어원 = 12
03 다양한 증상 = 12
04 연령별 특징 = 13
05 면역계의 대혼란 = 14
06 발병 구조 = 16
07 아토피 체질의 '알레르기 행진' = 17
08 전세계는 지금 아토피와 전쟁중 = 18
Part 2 아토피의 원인
09 아토피는 왜 생기는가? = 19
10 부모로부터 이어받는 유전요인 = 19
11 다양한 종류의 알레르겐 = 20
12 가장 위험한 음식요인 = 21
13 병을 키우는 심리요인 = 22
14 오늘날 심각해진 환경요인 = 22
Part 3 아토피 초기 대처법
15 초기 대응이 중요하다 = 25
16 함부로 약을 쓰지 않는다 = 26
17 병원은 신중하게 선택한다 = 26
18 발병 원인부터 찾는다 = 27
19 생활 전반이 치료과정이다 = 29
20 적극적인 치료 주체가 된다 = 29
21 긍정적인 마음이 필요하다 = 30
Part 4 양방치료 & 한방치료
22 아토피 검사법 = 33
23 단계별 양방 치료법 = 33
24 화학약물 치료법 = 35
25 양방치료시 주의점 = 36
26 한방에서 본 아토피의 원인 = 37
27 단계별 한방 치료법 = 37
28 체질과 아토피 = 38
29 체질별 생활요법 = 40
30 한방 식이요법 = 41
31 한방치료시 주의점 = 43
Part 5 자연요법 & 민간요법
32 자연요법과 민간요법이란? = 45
33 자연치유력을 극대화하는 단식 = 46
34 체내에 산소 공급해주는 풍욕 = 47
35 피부기능 강화시키는 냉온욕 = 48
36 피부염에 좋은 온천욕과 해수욕 = 49
37 면역력 향상시키는 향기요법 = 49
38 가려움을 덜어주는 민간처방 = 50
39 아토피에 이용되는 건강식품 = 51
40 자연치유력 키우는 운동요법 = 53
41 기타 대안요법 = 54
42 자연요법, 민간요법의 주의점 = 55
Part 6 아토피 환자의 식생활
43 식이요법의 중요성 = 57
44 아토피에 해로운 식품 = 58
45 아토피에 이로운 식품 = 58
46 적게 먹고 오래 씹는다 = 59
47 단백질 섭취량을 줄인다 = 60
48 지방 섭취량을 줄인다 = 61
49 신선한 야채를 많이 먹는다 = 61
50 천연 비타민 C를 많이 먹는다 = 62
51 깨끗한 생수를 많이 마신다 = 63
52 발효 음식이 좋다 = 65
53 현미 잡곡밥을 먹는다 = 65
54 공해식품을 피한다 = 66
55 안전한 먹거리를 찾는다 = 68
Part 7 목욕과 피부관리
56 피부관리의 첫걸음, 청결 = 70
57 올바른 목욕법 = 71
58 건조를 막는 보습관리법 = 71
59 약재 목욕법 = 72
60 피부에 바르는 한방약, 민간약 = 74
61 가려운 피부 대처법 = 75
62 진물나는 피부 대처법 = 76
63 피부기능 강화법 = 77
64 계절별 피부관리 요령 = 77
Part 8 의복과 주거환경
65 건강 의류 = 80
66 건강 침구 = 81
67 옷 세탁과 보관법 = 81
68 적당한 실내온도와 습도 = 82
69 집진드기 제거하는 꼼꼼 청소법 = 83
70 피해야 할 애완동물 = 84
71 유해물질 내뿜는 새집, 새 가구 = 85
72 아토피를 악화시키는 실내 오염원 = 86
73 깨끗한 실내공기 유지법 = 86
Part 9 아토피 돌보기
74 유아 아토피의 특징 = 89
75 자극을 줄이는 피부관리 = 90
76 건조를 막는 목욕 = 91
77 안전한 의복과 침구 = 92
78 단순하게 방 꾸미기 = 92
79 조심해야 할 놀이와 장난감 = 93
80 예방접종시 주의점 = 94
81 단계별 식이요법 = 95
82 우유 아토피의 영양관리 = 96
83 직접 만드는 안전한 이유식 = 97
84 안전성과 영양을 고려한 간식 = 98
85 외출할 때 주의점 = 98
86 유아 건강체조법 = 99
87 아토피 일기쓰기 = 100
88 가려움 잊게 하는 기분전환법 = 101
89 상처난 마음의 치료 = 102
Part 10 아토피 상식과 예방법
90 알쏭달쏭 아토피 상식 = 105
91 아토피 상품 알고 쓴다 = 105
92 다른 알레르기도 주의한다 = 106
93 꾸준한 생활관리로 재발을 막는다 = 107
94 미리 아토피 체질인지 점검한다 = 108
95 임신 때부터 주의한다 = 108
96 반드시 모유를 먹인다 = 109
97 이유식은 늦게 시작한다 = 110
98 규칙적인 생활을 한다 = 111
99 몸과 마음을 단련한다 = 112
100 우리 몸의 자연치유력을 키운다 = 113
101 공해 없는 세상을 만든다 = 115
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