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고령자의 운동처방 가이드라인

고령자의 운동처방 가이드라인 (6회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
佐藤祐造. 박상갑.
서명 / 저자사항
고령자의 운동처방 가이드라인 / 佐藤祐造 編集 ; 박상갑 [외]역.
발행사항
부산 :   동아대학교 ,   2004.  
형태사항
136 p. : 삽도 ; 26 cm.
원표제
高齡者運動處方ガイドライン.
ISBN
8944901651
서지주기
각장참고문헌 수록
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소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ 청구기호 618.97 2004a 등록번호 111312459 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 2 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ 청구기호 618.97 2004a 등록번호 111312460 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M

컨텐츠정보

저자소개

박상갑(옮긴이)

국내 최고의 운동처방 및 재활운동 전문가이자 동아대학교 생활체육학과 교수, 학생들에게 업(Vocation)과 깜냥 쌓게를 만들어 주기위해 노력하고 있다. 동아대학교 체육학과를 졸업하고 동대학원에서 이학박사, 일본 동경대학 객원교수, 와세다대학에서 인간과학박사를 받았다. 우리나라에서 처음으로 복합운동이라는 학술적 용어를 정립했다. 현재 한국운동처방학회장이며 여러 편의 논문을 해외 학술저널지에 발표했다.

정보제공 : Aladin

목차


목차
Ⅰ. 고령자의 운동요법
 1. 고령자와 운동 = 9
  1) 고령자의 운동기능 = 10
  2) 생활습관병 = 11
  3) 21세기에있어서 국민건강 만들기 운동(건강 일본 21) = 13
   a. 건강일본 21의 목표 = 13
   b. 신체활동ㆍ운동에 있어서의 목표 = 13
  4) 고령자의 QOL의 유지ㆍ향상 = 14
 2. 고령자의 신체적 특징과 생리기능 = 17
  1) 연령증가와 근섬유, 근량, 근력 = 18
  2) 연령증가와 운동내용능(耐容能) = 20
  3) 근력트레이닝 = 23
 3. 유산소운동의 효과 = 25
  1) 유산소운동 = 25
   a. ATP-PC계 에너지 공급시스템(비젖산성기구) = 25
   b. 젖산계 에너지 공급시스템 = 26
   c. 유산소계 에너지 공급시스템 = 26
  2) 건강 만들기에 있어서 유산소운동의 평가 = 27
  3) 유산소 운동으로 기대되는 효과 = 28
   a. 호흡순환계의 기능 = 29
   b. 대사계의 기능 = 29
   c. 면역계의 기능 = 29
   d. 중추신경계의 기능 = 30
  4) 유산소능력의 개선에 필요한 트레이닝조건 = 31
 4. 저항성운동의 효과 = 35
  1) 고령자를 대상으로 한 저항 트레이닝효과 = 36
   a. 선행연구 = 36
   b. 필자 등의 트레이닝 연구성적으로부터 = 39
  2) 고령자에 있어서의 운동지도 = 42
   a. 운동빈도 = 42
   b. 셋트수 = 42
   c. 운동강도, 운동횟수 = 42
   d. 저항성 운동시의 유의점 = 43
  3) 앞으로의 과제 = 45
Ⅱ. 질환별 운동요법과 그 프로그램
 1. 당뇨병 = 49
  1) 고령당뇨병환자의 생리기능의 특징과 운동효과 = 49
   a. 연령증가와 내당능 = 49
   b. 연령증가와 신체구성 = 50
   c. 인슐린 신호계 기능의 감약 = 52
   d. 고령당뇨병환자의 특징 = 52
   e. 인슐린저항성과 신체운동트레이닝 = 52
  2) 어떠한 운동을 언제 하는가 = 54
   a. 의학검사 = 56
   b. 운동요법의 적응 = 56
   c. 운동요법의 금기 = 57
   d. 고령자에게의 유의점 = 57
   e. 증례별 운동요법의 유의점 = 57
  3) 운동요법을 어떻게 시작할까 = 59
   a. 운동처방의 순서 = 59
   b. 운동강도 및 종류의 결정 = 59
  4) 트레이닝프로그램 예 = 60
  5) 앞으로의 과제 = 62
 2. 뇌졸중 = 65
  1) 고령뇌졸중환자의 생리기능의 특징과 운동의 효과 = 65
   a. 뇌졸중과 동맥경화성 위험인자 = 65
   b. 뇌졸중의 재발 = 66
   c. 폐용증후군 = 67
   d. 운동의 효과 = 69
  2) 어떠한 운동을 언제 하는가 = 70
  3) 운동요법을 어떻게 시작할까 = 73
  4) 트레이닝프로그램 예 = 74
   a. 주의 사항 = 74
   b. 고령뇌졸중환자의 스포츠 사례 = 74
  5) 앞으로의 과제 = 75
 3. 고혈압증 = 79
  1) 고령고혈압증환자의 생리기능의 특징과 운동의 효과 = 80
   a. 고혈압의 분류와 안정시의 생리적 특징 = 80
   b. 운동부하시의 혈압변화 = 81
   c. 신체활동 및 체력과 혈압의 관계 = 81
   d. 중년 고혈압증환자의 운동요법 = 82
   e. 고령고혈압증환자의 강압목표 = 83
   f. 고령고혈압증환자의 운동요법 = 84
  2) 어떠한 운동을 언제 할 것인가? = 88
   a. 운동양식 = 88
   b. 시간대 = 88
  3) 운동요법을 어떻게 시작할 것인가? = 89
   a. 운동강도 = 89
   b. 운동시간과 빈도 = 90
  4) 트레이닝프로그램 예 = 91
   a. 운동중의 생리적 변화 = 91
   b. 주의사항 = 92
  5) 앞으로의 과제 = 94
 4. 허혈성 심질환 = 97
  1) 고령허혈성심질환자의 생리기능의 특징과 운동효과 = 97
  2) 어떠한 운동을 언제 해야 하나? = 99
   a. 급성기 심장 재활 = 99
   b. 회복기 심장 재활 = 100
   c. 유지기 심장 재활 = 100
  3) 운동요법을 어떻게 시작할까? = 100
   a. 운동요법 = 100
   b. 질병의 이해를 위한 교육 = 102
   c. 심리, 행동면의 접근 = 103
   d. 사회복귀 상담 = 103
  4) 운동요법의 효과 = 103
   a. 동맥경화 위험인자의 관리 = 103
   b. 협심증발작의 억제와 QOL의 확대 = 104
   c. 허혈유래의 심부전, 부정맥관리와 예후의 개선 = 105
   d. 심근경색의 발병 및 재발예방 = 105
   e. 말초근에 대한 운동효과 = 105
  5) 운동처방의 실제 = 106
   a. 운동강도 = 106
   b. 운동시간 = 107
   c. 운동횟수 = 107
   d. 운동의 종류 = 107
   e. 운동의 기간 = 108
  6) 트레이닝 프로그램의 예 = 108
  7) 앞으로의 과제 = 109
 5. 고지혈증 = 111
  1) 고령고지혈증환자의 생리기능의 특징과 운동의 효과 = 111
   a. 고지혈증의 원인과 생활습관 = 111
   b. 지질대사에 미치는 운동의 효과 = 112
  2) 어떤 운동을 언제 할 것인가? = 113
   a. 각종운동이 중고령자의 혈중지질, 리포단백프로필에 미치는 영향 = 113
  3) 운동요법을 어떻게 시작할 것인가? = 121
  4) 트레이닝 프로그램 예 = 121
   a. 운동지도 대상자에 대한 주의사항 = 121
   b. 운동지도의 실제 = 122
  5) 앞으로의 과제 = 123
 6. 골다공증 = 125
  1) 고령골다공증환자의 생리기능의 특징과 운동의 효과 = 126
  2) 고령자 골다공증의 진단 = 127
  3) 어떠한 운동을 언제 할 것인가? = 128
  4) 운동 요법을 어떤 식으로 시작할까? = 129
  5) 트레이닝 프로그램 예 = 130
  6) 전도예방에 대한 운동 = 134


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