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죽어가는 뇌를 자극하라

죽어가는 뇌를 자극하라 (28회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
大島淸 , 1927-. 서덕빈 , 역
서명 / 저자사항
죽어가는 뇌를 자극하라 / 오시마 기요시 지음 ; 서덕빈 옮김.
발행사항
서울 :   평단 ,   2004.  
형태사항
255 p. : 삽도.
원표제
腦がよみがえる80のヒント : 「老化する腦」と「若返る腦」はここが違う
기타표제
직장인, 학생, 일반인에게 추천하는 뇌훈련법!
ISBN
8973432044
일반주제명
Brain --Popular works.
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534 ▼p 원본출판사항: ▼c 東京: 實業之日本社 , 1999 . ▼z 4408103462
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No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ 청구기호 612.82 2004k 등록번호 111298974 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 2 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ 청구기호 612.82 2004k 등록번호 111298975 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 3 소장처 의학도서관/보존서고3/ 청구기호 612.82 2004k 등록번호 141037254 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B
No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ 청구기호 612.82 2004k 등록번호 111298974 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 2 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ 청구기호 612.82 2004k 등록번호 111298975 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 의학도서관/보존서고3/ 청구기호 612.82 2004k 등록번호 141037254 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B

컨텐츠정보

책소개

뇌 건강을 위한 지침서. 점점 무기력하게 노화되고 있는 현대인의 뇌를 생명력 넘치는 뇌로 바꿀 수 있는 훈련법 80가지를 제시하고 있다.


정보제공 : Aladin

저자소개

오오시마 기요시(지은이)

1927년 일본 히로시마현 출생. 도쿄대학 의학부를 졸업하고, 동대학 산부인과 근무, 워싱턴대학 조교수, 교토대학 영장류 연구소 교수를 역임했다. 2004년 현재 도쿄대학 명예교수, 아이찌 공업대학 객원교수로 있다. 지은 책으로 <뇌가 쾌락할 때>, <성(性)은 생(生)이 되어> 등이 있다.

서덕빈(옮긴이)

<죽어가는 뇌를 자극하라>

정보제공 : Aladin

목차


목차
제1장 두뇌는 쓰면 쓸수록 좋아진다
 힌트 01 지능의 차이는 있지만 타고난 뇌세포의 수는 같다 = 15
 힌트 02 두뇌를 쓰면 치매에 걸릴 확률이 적어진다 = 18
 힌트 03 '나는 머리가 좋다'는 생각, 그 자체로 뇌는 자극을 받는다 = 21
 힌트 04 나이가 들어도, 자극이나 학습에 의해 네트워크를 늘려라 = 24
 힌트 05 가벼운 운동이나 단순작업으로 뇌의 긴장을 풀어주어라 = 28
 힌트 06 '안다'는 쾌감이 뇌를 생생하게 만든다 = 30
 힌트 07 뇌는 항상 '쾌감'을 요구하고 있다 = 33
 힌트 08 나이와 무관하게 뇌는 연마할수록 좋아진다 = 37
 힌트 09 쾌감 호르몬은 인간의 뇌에 중요한 마약물질 = 40
 힌트 10 뇌기능이 저하되면 베타 엔도르핀이 분비되지 않는다 = 44
 힌트 11 쾌감, 쾌락을 혐오하는 사람은 빨리 노화된다 = 46
 힌트 12 동물도 '쾌감'을 얻기 위해 뇌를 계속 자극한다 = 50
 힌트 13 생각·계획·판단·창조에는 전두엽이 작용한다 = 52
 힌트 14 튼튼한 치아, 규칙적인 생활습관 등이 뇌를 젊게 한다 = 55
 종합 : 뇌를 좋게 하는 처방법 1 = 58
제2장 노화하는 뇌를 어떻게 되살릴 것인가
 힌트 15 인생을 지배하는 것이 뇌라는 사실을 깊이 인식하라 = 63
 힌트 16 뇌는 태어날 때부터 수치심이 없다 = 66
 힌트 17 필요하다고 독촉하는 것이 나태한 뇌를 자극하는 비결 = 69
 힌트 18 뇌력 향상의 열쇠는 대뇌신피질에 있다 = 72
 힌트 19 뇌의 소프트웨어적 기본 회로는 10세 전후에 만들어진다 = 74
 힌트 20 '놀게 하는 것'도 뇌에 필요하다 = 76
 힌트 21 땀이 날 정도의 '운동'도 뇌에 좋다 = 79
 힌트 22 스킨십은 뇌 활성화의 에너지가 된다 = 81
 힌트 23 사상, 공상, 연상력을 이용하여 기억력을 높여라 = 83
 힌트 24 '기억'에 의해 과거와 현재, 미래 예측도 가능하다 = 85
 힌트 25 기억은 기억하려는 행위에 의미가 있다 = 88
 힌트 26 '반복 연습', '주의 집중'이 기억력을 높인다 = 91
 힌트 27 공부한 뒤, 잠을 자는 것도 기억력에 좋다 = 95
 힌트 28 좌뇌와 우뇌를 균형 있게 사용하는 것이 머리에 좋다 = 97
 힌트 29 변화무쌍한 환경에 대응하기 위해서 '우뇌'를 개발하라 = 99
 힌트 30 우뇌를 의식적으로 사용하지 않으면 좌뇌까지 버린다 = 101
 힌트 31 하루 4회의 식사로, 뇌에 충분한 영양보급을… = 104
 힌트 32 '아침식사'를 저대로 해야 머리에 좋다 = 108
 힌트 33 점심시간을 여유 있게 즐기는 것도 뇌에 좋다 = 110
 종합 : 손상된 뇌를 되살리는 처방법 2 = 112
제3장 뇌는 스트레스와 전쟁 중
 힌트 34 뇌의 가장 큰 적은 스트레스 = 117
 힌트 35 뇌가 스트레스의 침해를 받으면 빨리 노화된다 = 120
 힌트 36 스트레스를 이기기 위해서는 뇌훈련을 해야 한다 = 123
 힌트 37 섹스에 대한 강박관념이 발기불능을 초래한다 = 125
 힌트 38 뇌를 위해서는 완벽주의를 버려야 한다 = 127
 힌트 39 스트레스가 쌓이지 않게 하려면 빨리 잊어야 한다 = 129
 힌트 40 자신에게 이익이 되는 자극은 쾌(快) 스트레스이다 = 132
 힌트 41 '일벌레'에서 탈피하면 일을 더 잘한다 = 134
 힌트 42 스트레스 해소를 위한 배출구를 찾아라 = 137
 힌트 43 여성은 좌우 뇌가 균형을 이뤄 남성보다 스트레스를 덜 받는다 = 139
 힌트 44 뇌를 편안하게 하는 가장 좋은 방법은 수면 = 143
 힌트 45 마이크로 슬립은 효과적인 피로 회복법 = 145
 힌트 46 렘 수면은 머리를 맑게 한다 = 149
 힌트 47 30분 이상의 낮잠은 역효과를 낳는다 = 152
 힌트 48 사람 뇌의 집중적 사용 한계는 90분이다 = 155
 힌트 49 명상으로, 뇌를 안정시켜 최고 상태를 유지할 수 있다 = 157
 힌트 50 f분의 1의 파장은 뇌를 편안하게 한다 = 160
 종합 : 뇌를 젊게 하는 처방법 3 = 162
제4장 뇌를 노화시키지 않는 생활술
 힌트 51 아침형 인간은 뇌를 활성화시킨다 = 167
 힌트 52 아침형 인간은 야간형 인간보다 업무능력이 탁월하다 = 170
 힌트 53 맨발로 걸으면 뇌 자극에 효과적이다 = 172
 힌트 54 '차내며 걷기'는 뇌와 건강에 가장 적합한 운동 = 175
 힌트 55 자세가 나쁘면 뇌의 활동까지 나빠진다 = 177
 힌트 56 양송을 적극적으로 사용하면 젊은이의 뇌도 단련된다 = 179
 힌트 57 땀 흘리고, 수치 당하며, 글쓰는 행위는 뇌의 힘을 향상시킨다 = 181
 힌트 58 과감한 도전 자세가 뇌 운동을 활성화시킨다 = 183
 힌트 59 긍정적 사고는 뇌 활동을 배가시킨다 = 185
 힌트 60 긍정적인 말을 할 때 뇌는 한층 젊어진다 = 187
 힌트 61 사소한 행위가 뇌에 절대적인 효과를 가져다준다 = 189
 힌트 62 얼굴 표정이 풍부한 사람이 뇌의 표정도 풍부하다 = 192
 힌트 63 뇌의 젊음을 유지하려면 반복적인 패턴을 경계하라 = 195
 힌트 64 세수와 하품은 뇌를 시원하게 한다 = 199
 힌트 65 고정관념은 사람을 게으름뱅이로 만든다 = 201
 힌트 66 텔레비전이나 휴대 전화는 뇌의 사고력을 원(one)패턴화한다 = 204
 힌트 67 감동하지 않으면 뇌는 확실히 노화한다 = 206
 종합 : 뇌의 노화를 방지하는 처방법 4 = 208
제5장 성을 즐기는 뇌야말로 젊어지는 뇌
 힌트 68 성감 향상은 뇌 활성화에 불가결한 요소이다 = 213
 힌트 69 인간은 '성을 즐기는 뇌'를 가지고 있다 = 217
 힌트 70 성적 쾌락을 충만시키면 뇌는 더욱 단련된다 = 221
 힌트 71 뇌를 쉬게 하라, 사랑의 커뮤니케이션이 회복된다 = 224
 힌트 72 성을 즐기려는 뇌를 억압하면 뇌의 노화도 빨라진다 = 226
 힌트 73 대뇌는 성욕을 일으키기도, 억제하기도 한다 = 229
 힌트 74 고령자의 성 문제는 바로 마음의 문제이다 = 233
 힌트 75 파트너와의 성적 대화는 발기불능 치유에 좋다 = 236
 힌트 76 고령자도 '성을 가진 인가'이다 = 239
 힌트 77 바람직한 성관계는 '기브 앤드 테이크' = 242
 힌트 78 인간의 섹스는 전인간적 커뮤니케이션이다 = 245
 힌트 79 마스터베이션도 성 감각의 한 표현이다 = 249
 힌트 80 웨르네스의 열 가지 규칙을 지침으로 삼는다 = 251
 종합 : 뇌에 생기를 불어넣는 처방법 5 = 254


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