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젊은이들을 위한 인생안내서. 지적능력 단련법, 좋은 습관 들이는 법, 집중력·기억력 단련법, 독서법, 시간활용법, 원만한 인간관계를 위한 대화·교제법, 건강 유지법 등에 관한 68가지 조언을 들려주고 있다.

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목차
책머리에 = 4
제1장 '생각하는 머리'는 한계가 없다 = 13
 01 자신의 재능을 속속들이 끄집어내라 = 14
 02 '천재'란 다른 사람보다 뛰어난 인내력을 가진 사람 = 17
 03 작은 산호충이 모여 '에덴동산'을 만든다 = 20
 04 우선 한 가지 사실만 철저하게 파고들어 보라 = 22
 05 '원숭이 흉내'를 내니까 머리가 둔해지는 것이다 = 25
 06 판단력이 몸에 배면 보다 효과적으로 노력할 수 있다 = 27
 07 쓰면 쓸수록 잘 돌아가는 것이 두뇌이다 = 30
 08 자신의 '현재 상태'를 올바로 파악하면 강해진다 = 32
 09 선인들의 지혜에 자신의 지혜를 더하기 위해서는 = 34
제2장 '좋은 습관'을 들이면 고단하지 않게 살 수 있다 = 37
 10 습관은 '제2의 천성'이 된다 = 38
 11 우선은 '같은 일을 같은 시간에' 꾸준히 반복하라 = 41
 12 '치밀한 계획'이 당신의 일 분 일 초를 충실하게 만든다 = 43
 13 '자기중심적인 생각'의 노예가 되어 있지는 않은가? = 45
 14 '내일 해도 되겠지'라는 말만큼 무서운 것은 없다 = 47
 15 '시간을 엄수'하는 사람만이 맛보는 두 배의 이득과 만족 = 51
 16 모든 일에 '열의'를 가지고 배우려고 하라 = 54
 17 무슨 일이든 '후회를 남기지 않겠다'는 마음가짐으로 임한다 = 57
 18 '빨리' 하기보다는 '꼼꼼히' 하는 습관을 들여라 = 60
 19 '마음이라는 맹수'를 길들여라 = 63
 20 불평 불만이 따라붙지 못하게 하는 '새로운 습관' = 66
 21 자신에 대한 '균형 감각'을 유지하라 = 68
 22 공정하고 신속한 판단력을 길러라 = 71
제3장 집중력ㆍ기억력이 훨씬 좋아지는 단기결전법 = 73
 23 매일 찾아오는 작은 '슬럼프'를 타개하는 방법 = 74
 24 열 권의 책을 훑어보기보다는 한 권의 책을 독파하라 = 77
 25 재미없고 힘든 일을 견뎌낸 사람들만 맛볼 수 있는 '지적 흥분' = 80
 26 장애를 뛰어넘었을 때 비로소 당신의 재능이 눈뜬다 = 83
 27 하루에 15분만 있으면 발전할 수 있다 = 87
 28 뇌의 신선도를 높이는 기분 전환 기술 = 90
제4장 치밀한 두뇌를 만들기 위한 독서법 = 93
 29 '책의 힘'이 인생을 완전하게 한다 = 94
 30 악서(惡書)에는 빠지기 쉬운 '함정'이 있다 = 98
 31 자신이 '읽어야 할 책'을 어떻게 구분하는가? = 101
 32 한 권의 책을 120% 활용하고 흡수하는 방법 = 104
 33 읽으면서도 생각하고, 다 읽고 나서도 생각할 것 = 107
 34 다른 사람에게 이야기함으로써 그 책을 확실하게 내 것으로 만들 수 있다 = 110
 35 독서에 들인 시간의 4분의 1을 성찰에 투자하라 = 111
 36 중요한 지식을 놓치지 않는 '정보와 뇌의 정리술' = 112
 37 내용이 가벼운 것은 두뇌의 기능을 퇴화시킨다 = 114
 38 떠오른 생각은 그 자리에서 메모해 두어야 한다 = 115
 39 정체된 마음을 독서로 흔들어 깨우라 = 116
제5장 이렇게 하면 자신에게 주어진 시간을 최대한 활용할 수 있다 = 119
 40 시간에 욕심을 부리는 것은 최고의 미덕 = 120
 41 지나친 수면은 신체와 두뇌의 기능을 저하시킨다 = 122
 42 정신의 녹이라고도 할 수 있는 '게으름 병'에 대하여 = 124
 43 스케줄 작성은 '상자에 물건을 담는 요령'으로 = 127
 44 '잔 재주꾼'보다는 '고집쟁이'가 낫다 = 129
 45 하찮은 일에 시간을 낭비하고 있지는 않은가? = 132
제6장 인간관계가 원만해지는 대화술ㆍ교제술 = 135
 46 어딜 가든 '환대받는 사람'의 공통점 = 136
 47 '살아 있는 교양'이란 이런 것이다 = 138
 48 좋은 책ㆍ좋은 친구를 만날 수 있도록 노력하고 있는가? = 141
 49 시시한 잡담으로 자신의 시간이나 상대방의 시간을 허비하지 말 것 = 144
 50 '마음에 없는 말'을 하면 자기 자신에게 해가 돌아온다 = 147
 51 '자화자찬'은 듣는 사람의 마음을 거스른다 = 150
 52 억지로 '멋진 문구'를 구사하려고 애쓰지 마라 = 152
 53 가장 '아름다운 진주'를 만들어내는 조개는 토해내는 찌꺼기도 가장 많다 = 154
 54 '속셈'은 쉽게 간파된다 = 158
 55 세련된 대화법을 익혀라 = 160
 56 좋은 인간관계를 만들어주는 '메이슨 11가지 법칙' = 163
 57 칼날은 차가울수록 잘 든다 = 167
제7장 이것이 바로 두뇌와 신체의 올바른 단련법 = 169
 58 '단거리달리기'로 인생에 도전해서는 안 되는 이유 = 170
 59 '두뇌ㆍ기력ㆍ신체'를 건강하게 유지하기 위해서 = 173
 60 머리와 몸이 서로 좋아하는 관계를 만들라 = 175
 61 가장 간단하고 좋은 건강법은? = 176
 62 '매일 반복하는'것만큼 좋은 자기단련법은 없다 = 178
 63 '운동의 규칙'에 충실하면 불행도 뛰어서 달아난다 = 180
 64 모세나 시저는 어떻게 '두뇌와 육체'를 단련했을까? = 182
제8장 여러분도 '자신의 벽'을 깨뜨려라 = 187
 65 '하고 싶은' 일을 하기 위해서 '해서는 안 되는' 일 = 188
 66 항상 만족하고 여유 있는 인생을! = 191
 67 삶의 존재 기반을 확실하게 구축할 것 = 195
 68 진정한 부(富)를 손에 넣는 가장 확실한 방법 = 198