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혼란과 위기가 없는 인생은 없다. 문제는 이런 혼란과 위기에 의연하게 대처하면서 더욱 활기차게 인생을 가꾸어 나가는 능력에 달려 있다.

이 책은 지금 현재의 자기 모습 그래로를 받아들이면서도 발상의 전환이 가능해지는 52가지 플러스 사고의 법칙을 소개함으로써, 위기를 기회로 바꾸는 생각의 전환 방법을 제시한다. 좀더 유연하게 문제에 대처하고, 스트레스를 조절하며, 타인과 원만한 대화를 나누고, 더 탁월한 성과들을 창출해내는 방법 등을 배울 수 있다.

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목차
책머리에 = 4
1 가끔씩은 감정에 솔직해져도 좋다
 1 참을 필요도 있다. 그러나 '너무 참는 것'은 오히려 독이다. = 14
 2 불만을 토로하거나 엄살을 부려도 괜찮다. 문제는 바로 그 다음이다. = 17
 3 마이너스 사고형 인간의 장점은, 먼 앞날의 일까지 걱정할 줄 아는 신중함이다. = 20
 4 자기 내면을 향해 어떤 말을 함으로써, 자기 스스로를 정말 그렇게 만드는 것이 '자기암시'다. = 23
 5 살아 있는 한, 인간은 스트레스에서 벗어날 수 없다. 사실, 어느 정도는 있는 편이 낫다. = 26
 6 "등이 굽었잖아!" "자세가 안 좋은데!" 이 같은 자세 중시형 사고는 집중력만 방해할 뿐이다. = 29
 7 슬럼프에 빠졌을 때 제일 안 좋은 것은, 고민을 자기 안에 파묻어 버리는 것이다. = 32
 8 플러스 사고와 무사태평을 혼동하는 사람이 많다. 이 둘은 전혀 다른 것이다. = 35
 9 열심히 살려고 해도 열심히 살 수 없는 상황도 있을 수 있다. = 38
 10 변변한 노력도 없이 풍족한 생활을 꿈꾸는 뻔뻔한 인간들이 많다. = 41
 11 탈출구가 보이지 않는다. 그러나 '인생은 어떻든 돌고 도는 것!' 마음을 고쳐먹고 사는 수밖에 없다. = 44
 12 일을 벌이기만 하면 실패하는 사람이 있다. 그러나 한 번도 실패하지 않고 성공을 거머쥔 사람은 한 명도 없다. = 47
 13 다들 별일 아니니 걱정 말라고 하지만, 나는 신경이 쓰여서 미칠 것 같다. 이럴 때는 어떻게 하면 좋을까? = 50
2 다른 사람은 다른 사람이고 나는 '나'다
 14 엄청난 실의에 빠져 있는 사람에게, "힘내!"라고 자극을 주면 그 말이 극약으로 변하고 만다. = 56
 15 자동차를 운전하다가 '음주운전' 단속에 걸렸다? 오히려 잘된 일이다. = 59
 16 병은 사람에게 큰 시련을 안겨준다. 그러나 큰 병을 계기로 인간으로서의 '됨됨이'를 키울 수 있다. = 62
 17 '혹시라도 실패하면?' 식의 의문형보다는 '분명히 잘될 거야!' 식의 단정형으로 생각하고 행동한다 = 65
 18 결점과 장점은 동전의 양면 같은 것. 억지로 결점을 고치려 하지 않아도 좋다. = 68
 19 야단칠 때, 상대방의 반감을 샀다면 실패다. 하고 싶은 말을 못 하는 것도 낙제점이다. = 71
 20 열 사람이 모여 있다면 열 명 각자의 사고방식과 의견, 가치관이 존재하는 것은 당연하다. = 74
 21 좌절을 많이 경험한 사람일수록, 위기에 강하다. 이들이야말로 다른 사람의 아픔까지도 감싸안을 줄 안다. = 77
 22 그 어떤 걱정거리라도 결국에는 전혀 생각지도 못했던 형태로 해결의 길이 열린다. = 80
 23 인간 관계가 생각대로 되지 않는 것은 당연지사. 싸우는 것도 당연한 일이다. = 83
 24 말솜씨 없는 사람이 굳이 청산유수처럼 보일 필요는 없다. 어눌함을 무기로 삼아라. = 86
 25 상대방의 결점을 곧이곧대로 하나하나 지적하는 사람은, 결국 나쁜 상황에 휘말릴 수 있다. = 89
 26 때로는 결산 때 적자를 낼 필요도 있다. 그러면 직원들의 태도가 달라질 테고 그렇게 해서 저력을 발휘한다. = 92
3 나도 잘하는 것이 몇 개는 있다
 27 억지로 멀리 볼 필요는 없다. 발밑을 잘 보고 한 걸음씩 내딛는다. = 98
 28 높은 곳에서 대세를 읽는 것도 중요하지만, 함께 주저앉거나 뒹굴면서 상황을 바라보는 것도 중요하다. = 101
 29 '중요한 일' '머리를 쓰는 일'은 오전중에 처리하라. = 104
 30 싫증을 잘 내는 성격을 이제는 정말 고치고 싶다. 어떻게 해야할까? = 107
 31 일이 잘 안 풀릴 때는 간단한 일, 쉬운 일부터 처리하면서 업무능률을 높인다. = 110
 32 왜 80점밖에 못 받았느냐는 질책 때문에 자신감을 잃고 만다. = 113
 33 출세 따위는 염두에도 두지 않는 마이 페이스 인생도 나름대로 괜찮다. = 116
 34 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법은 뭐니뭐니 해도 재빨리 이불 속으로 기어들어가는 것이다. = 119
 35 나 자신을 칭찬해 주고 싶은 적이 있는가? 만약 없다면 사고방식을 바꿀 필요가 있다. = 122
 36 일 때문에 바빴던 만큼 휴일이 더욱 달콤한 법이다. 바쁜 것도 생활에 탄력이 된다. = 125
 37 앞으로의 일은 아무도 모른다. 앞으로도 잘될 것이라는 믿음 하나로, 하루하루 담담하게 살아갈 뿐이다. = 128
 38 욕을 먹었다고 해서 꽁하고 있으면, 스트레스가 쌓여 병을 부르는 원인이 된다. = 131
 39 지금 뒤처져 있더라도 상관없다. 앞으로가 중요하다. 어느 날 갑자기 치고 나갈 수도 있다. = 134
4 화가 나는 것은 자연스러운 일이다
 40 '나의 불행도는 1점이다. 불행도 5점인 사람과 비교하면 행복한 편이다' 라고 생각하는 것은 넌센스일 뿐이다. = 140
 41 마이너스 사고는 뇌 속에서 불쾌 물질만 만들어 낸다. 플러스 사고로 베타 엔도르핀을 만들어 내라. = 143
 42 눈물에는 스트레스를 정화시키는 물질이 포함되어 있다. 그래서 울면 후련해지는 것이다. = 146
 43 상대방의 한 마디 한 마디에 일일이 반응하다 보면 점점 더 화가나고, 참자니 스트레스만 쌓인다. 이럴 때는? = 149
 44 머리와 몸이 개운하지 않을 때는 비장의 카드를 꺼내 한방에 날려 버린다. = 152
 45 웃는 얼굴에 침 못 뱉는다고, 시도 때도 없이 웃고만 있을 수는 없다. 억지로 무리할 필요는 없다. = 155
 46 음식에도 좋고 싫은게 있는 것처럼, 사람도 좋은 사람이 있는가하면 싫은 사람도 있는 법이다. = 158
 47 '오늘 하루 잘 지냈지? 내일도 열심히 살자!'라고 중얼거리며 잠드는 습관, 즉 자기 최면술을 이용한다. = 161
 48 안 좋은 일이 있었다. 기분이 영 찜찜하다. 이런 기분을 해소하고 싶다. = 164
 49 뻔뻔하고 유들유들한 사람이 오래 산다는 것은 정치인들이 증명하고 있다. = 167
 50 표정을 밝게 한다고 해서 갑자기 밝은 얼굴이 될 수는 없다. 그래도 밝은 얼굴이 중요하다. = 170
 51 "감사합니다!" "수고하셨습니다!" 이 간단한 인사말을 잘 못하는 남자들이 있다. = 173
 52 '밝게 살려고 해도 그렇게 안 되니까 고민이다'라고 한탄하는 사람이 많다. = 176