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'인간은 어떻게 하면 행복해질까'라는 문제에 대한 연구결과를 담은 책. 제목 'flow'는 어떤 행위에 깊게 몰입하여 시간의 흐름이나 공간, 더 나아가서는 자신에 대한 생각까지도 잊어버리게 될 때를 뜻하는 용어이다.

지은이 칙센트미하이는 우리가 좀더 자주 플로우를 경험할 수 있도록 우리의 의식을 조절한다면 삶의 질은 저절로 향상될 것이라고 말한다. 그리고 그를 위한 일시적인 요령을 가르쳐주는 것이 아니라, 최적의 삶을 살아가는 문제에 대한 자신의 통찰을 풀어놓는다.

지은이는 여가를 즐길 때보다는 오히려 일을 열중할 때 플로우 경험을 얻기 쉽고, 또한 조건이 좋을 때 뿐 아니라 플로우를 느끼리라고 예상도 못했던 어려운 상황에서도 플로우를 경험할 수 있다고 한다. 그리고 다양한 사례와 자신의 연구 경험을 살려 읽는 이들에게 최적의 삶에로의 한 가이드를 제공한다.

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목차
한국어판 특별 추천사 / 하워드 가드너
저자 서문
역자 서문
1장 행복, 다시 생각해 보기 = 23
 이 책에 대해서 = 31
 불만족의 근원 = 36
 문화라는 방패 = 41
 스스로의 경험 결정하기 = 48
 해방의 길 = 55
2장 의식에 관해서 알아보기 = 59
 의식의 한계는 어디까지인가? = 68
 심리 에너지인 주의 = 71
 자아와 주의 = 76
 의식의 무질서 상태 : 심리적 엔트로피(entropy) = 80
 의식의 질서 상태 : 플로우(flow) = 85
 복합성과 자아의 성장 = 88
3장 즐거움을 통해 삶의 질 향상하기 = 93
 쾌락과 즐거움 = 98
 즐거움의 요인은 무엇으로 이루어지는가? = 103
 자기 목적적 경험 = 132
4장 플로우의 조건들 알아보기 = 139
 플로우를 주는 활동 = 141
 플로우와 문화 = 152
 자기 목적적 성격 = 161
 난관 속에서도 플로우를 경험했던 사람들 = 172
5장 우리 몸을 통해 플로우 얻기 = 179
 더 높게, 더 빠르게, 더 강하게 = 183
 움직이는 기쁨 = 189
 플로우로서의 성(sex) = 191
 고도의 통제 기술 : 요가와 무도 = 195
 감각을 통한 플로우 : 보는 기쁨 = 201
 음악의 플로우 : 듣는 기쁨 = 204
 맛보는 기쁨 = 211
6장 지적 활동을 통해 플로우 찾기 = 219
 기억 : 과학의 어머니 = 225
 정신적 게임의 규칙 = 232
 말의 유희 = 239
 역사의 여신 클리오와 사귀기 = 245
 과학이 주는 기쁨 = 248
 철학 : 지혜에 대한 사랑 = 255
 아마추어와 전문가 = 257
 평생 동안의 도전 : 배우기 = 260
7장 일 속에서 플로우 경험하기 = 263
 자기 목적적 노동자들 = 266
 자기 목적적 일 = 279
 일의 역설적 특징 = 288
 여가 시간의 낭비 = 296
8장 혼자 있음과 함께 있음을 즐기기 = 299
 혼자 있는 것과 함께 있는 것 사이의 갈등 = 301
 외로움이 주는 고통 = 307
 고독 길들이기 = 315
 플로우와 가정 = 320
 친구와 즐기기 = 337
 더욱 광범위한 지역 사회 = 344
9장 혼란에서 벗어나기 = 349
 비극 이겨내기 = 351
 스트레스에 대처하기 = 360
 소산 구조의 힘 = 366
 자기 목적적 자아 : 요약편 = 378
10장 의미 창조하기 = 389
 의미란 무엇인가 = 393
 목적 계발하기 = 397
 결심하기 = 405
 조화 회복하기 = 413
 인생 주제들을 통해 의미 통합하기 = 418
주석 = 436
참고 도서 = 512