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| 100 | 1 | ▼a 와타나베 요시히코 |
| 245 | 1 0 | ▼a 고혈압 / ▼d 와타나베 요시히코 [저] ; ▼e 윤희선 [역]. |
| 246 | 1 4 | ▼a 약을 먹지 않고 혈압을 내린다 |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 시공사 , ▼c 2000. | |
| 300 | ▼a 199p. : ▼b 삽도 ; ▼c 23cm. | |
| 490 | 0 0 | ▼a 건강을 지켜주는 책 ; ▼v 5 |
| 500 | ▼a 부록: 고혈압의 예방과 치료를 위한 1주일간의 식단 | |
| 700 | 1 | ▼a 윤희선 |
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소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 세종학술정보원/과학기술실/ | 청구기호 616.132 2000b | 등록번호 151096338 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 세종학술정보원/과학기술실/ | 청구기호 616.132 2000b | 등록번호 151096339 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
약을 먹지 않고 고혈압을 치료한다. 혈압을 내려주는 강압제의 효과는 탁월하지만 약의 과다 사용으로 부작용을 초래할 수 있다. 약을 먹지 않고 혈압을 내릴 수는 없을까? 최근 고혈압의 치료에서 약에 의존하지 않는 비약물 요법이 주목받고 있다.
이 책은 적당한 운동 습관, 염분을 적게 섭취하고, 칼륨을 많이 섭취하는 등의 생활 개선법을 통해 고혈압을 예방하고, 심호흡법, 복식호흡법, 자율훈련법 등으로 혈압을 조정해가며 불안 없는 생활을 보낼 수 있도록 가이드한다.
기타 생활 개선법으로는 절대로 담배는 피우지 않는다, 강한 혈관을 만든다, 뜨거운 물에 갑자기 들어가거나, 추운 느낌이 들지 않도록 한다, 항상 마음을 편안하게 갖는다, 야채는 듬뿍 섭취한다, 쾌면·쾌변·적당량의 식사에 신경 쓴다 등 다양한 방법들이 소개된다.
정보제공 :
저자소개
오타나베 요시히코(지은이)
<고혈압>
윤희선(옮긴이)
<고혈압>
목차
목차 머리말 = 5 감수의 글 = 7 목차 = 8 제1장 혈압의 정체를 알자 혈압이란 무엇인가? = 13 본태성 고혈압이란 = 18 2차성 고혈압이란 = 25 고혈압은 왜 무서운가? = 36 제2장 혈압은 변동한다 왜 높아지고 낮아지나 = 43 일상 생활과 혈압의 변화 = 53 가정용 혈압계를 올바로 사용하자 = 68 제3장 약을 먹지 않고 혈압을 내린다 와타나베식 혈압 저하 7개조 = 77 심호흡, 복식호흡으로 혈압을 내린다 = 86 자율 훈련법으로 혈압을 내린다 = 92 감염으로 혈압이 내려가나? = 102 스포츠로 혈압을 내린다 = 110 사과는 천연 강압제 = 117 제4장 혈압을 내리는 약 ACE 억제제 = 125 칼슘 길항제 = 136 α차단제와 β차단제 = 142 그 밖의 강압제 = 153 제5장 고혈압 Q & A = 157 부록 고혈압의 예방과 치료를 위한 1주일간의 식단 = 181