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고혈압

고혈압 (16회 대출)

자료유형
단행본
단체저자명
건강 100세 자료실
서명 / 저자사항
고혈압 / 건강 100세 자료실 엮음.
발행사항
서울 :   예예원 ,   1996.  
형태사항
228 p. : 삽도 ; 19 cm.
기타표제
혈압내리기 100 지혜
ISBN
8974813289
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소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 세종학술정보원/과학기술실/ 청구기호 616.132 1996 등록번호 151052462 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 C

컨텐츠정보

저자소개

건강100세자료실(지은이)

<천연식초>

정보제공 : Aladin

목차

목차
머리글 = 3
제1장 한방◆U2024◆민간요법
 한방약/증상별로 택해야 당신에게 효과 있다 = 17
 중국한방/오장육부의 균형을 조절해 고혈압을 개선 = 21
 전단◆U2024◆반하/동맥경화를 개선 = 24
 강압환/혈압을 낮추고 고혈압 불쾌증상을 깨끗이 제거 = 25
 두충차/콜레스테롤, 중성지방을 낮추며 고혈압도 개선 = 29
 땅콩 초절임/혈압을 훌륭하게 낮추어 준다 = 33
 셀러리 주스/선천적 체질에서 오는 본태성 고혈압 개선 = 35
 쑥/느긋하게 마시면 혈액의 흐름 원활하게, 혈압 안정에도 뛰어난 효과 = 38
 삼백초 차◆U2024◆분말/손쉽게 만들 수 있고 강압효과도 높다 = 41
 바나나/생식하면 고혈압, 변비 치료에 효과적 = 43
 옥수수/혈압과 신장병에 묘약 = 44
 뽕나무 뿌리 껍질/동맥경화증에 뽕나무 술을, 어린 잎은 차로 = 45
 감◆U2024◆감즙◆U2024◆감잎/무즙을 섞어 마시면 효과가 크다 = 46
 잇꽃/잇꽃 기름, 요리에 활용하면 동맥경화 예방 = 47
 무화과 잎◆U2024◆삼백초/고혈압증에 달여 마시면 좋다 = 47
 솔잎◆U2024◆솔잎 술/고혈압 예방에 좋다 = 48
 냉이 차/고혈압, 여름 중풍에 가장 좋다! = 50
 매실 엑기스/혈압, 당뇨, 류머티즘, 신경통, 담석, 통풍, 성욕감퇴 등 일반적 성인병에 효과 = 52
 익모초◆U2024◆산사나무/바싹 졸인 즙으로 고혈압 고친다 = 53
 국화 베개/고혈압 개선에 놀라운 효과 있는 중국의 민간요법 = 54
제2장 식품〈음식〉으로 혈압 낮추기
 고구마◆U2024◆감자류/칼륨이나 식물섬유를 많이 함유한 장수식품 = 59
 사과◆U2024◆귤/염분의 해를 막아, 혈압상승을 저지시키는 뛰어난 효과 = 62
 어패류/타우린이 혈압이나 콜레스테롤을 낮추어 준다 = 65
 생선류/질 좋은 단백질과 지방을 함께 섭취할 수 있어 고혈압 예방에 가장 적합한 식품 = 69
 등푸른 생선/심근경색, 뇌졸중, 고혈압은 등푸른 생선으로 미연에 막을 수 있다 = 72
 간/혈압 컨트롤에 효과를 발휘하는 특효성분의 보고 = 74
 칼슘 함유 식품/혈압을 낮추고 싶은 사람은 평소부터 섭취하는 것이 중요 = 76
 식초/혈압 올리는 물질의 작용을 막는 천연 강압제 = 79
 우유/양질의 단백질이 동맥경화를 막고 혈압을 낮춘다 = 83
 해조류/미역◆U2024◆다시마 등에는 혈압을 낮추는 유효성분이 듬뿍 함유되어 있다 = 85
 표고버섯/하루 한 잔의 표고버섯 우린 즙이 혈압강하에 놀라운 효과 = 88
 말굽버섯/높았던 혈압도 확실하게 내려간다 = 91
 POA 함유식품/뇌줄중을 예방할 수 있다 = 93
 녹차/혈압 상승을 억제하는 성분이 풍부하게 함유 = 95
 다시마/1컵의 '다시마 우린 즙'으로 고혈압을 물리치다 = 97
 호박/혈압이 우려되는 사람에게 권하고 싶은 특효식 = 99
제3장 감염(減◆U5869◆) 효과내기와 식사지혜
 향신료/적당량 사용은 감염을 도와 혈압강하에 효과 = 103
 된장/국거리가 많은 된장국으로 하면 저절로 감염(減◆U5869◆) = 106
 간장/묽게 하는 방법을 연구하면 맛있게 먹을 수 있고 염분도 준다 = 107
 식초◆U2024◆우유/요리에 잘 이용하면 어려운 감염도 쉬워진다 = 109
 가공식품/어묵◆U2024◆햄◆U2024◆식빵 등은 감염의 큰 적 = 111
 외식/양식은 한식◆U2024◆중식에 비해 염분이 적다 = 113
 콜레스테롤/부족하면 오히려 뇌졸중을 가져온다 = 115
 술/마시는 방법 여하에 따라 강압제로 변신한다 = 117
 음료수/고혈압인 사람은 커피 대신 보리차를 마시면 좋다 = 119
제4장 일상 생활에서 혈압 낮추기
 목욕방에 따라 높았던 혈압이 쑥 내려간다 = 123
 잠자리는 온동발보다 침대가 혈압안정에 효과적 = 125
 화장실은 위험이 가득 도사린 곳 = 128
 혈압 측정하는 습관이 혈압조절의 첫걸음 = 130
 안경의 도수가 맞지 않으면 혈압이 오를 우려가 = 131
 추운 날의 외출에는 머플러를 잊지 말 것 = 132
 추운 계절의 2차◆U2024◆3차로 이어지는 술자리는 반드시 피해야 할 행위 = 135
 출퇴근 할 때의 작은 주의로 혈압 상승을 막을 수 있다 = 136
 적당한 게으름이 혈압을 낮추어 장수하는 비결 = 138
 하루 30분씩 주 2회의 운동이 혈압을 안정 = 140
 고혈압이 있는 사람은 무언가 열중할 수 있는 취미를 갖는 것이 중요하다 = 142
 크게 심호흡 하는 습관, 고혈압 개선에 효과 = 144
 고혈압인 사람에게 외도는 금물, 복상사의 60%는 바람을 피울 때에 생긴다 = 146
 금연이 힘든 사람은 무리하게 끊을 필요 없다 = 148
 즐거운 대화는 스트레스를 해소해 고혈압의 쾌유를 앞당겨 준다 = 150
 '독경讀經'의 습관이 자율신경을 조정해 혈압을 낮추고 몸의 컨디션을 조절한다 = 153
 노래방, 잘 활용하면 운동요법과 같은 효과 = 156
 변비를 해소하면 뇌졸중의 위험도 없어진다 = 158
제5장 경혈자극 등으로 혈압 내리기
 노궁/숨을 내쉬면서 가볍게 지압하면 긴장으로 올라간 혈압이 쑥 내려간다 = 161
 합곡/고혈압의 예방이나 개선에 잘 듣는 손등의 특효 경혈 = 164
 발의 경혈/초조에서 오는 고혈압에는 담배뜸이 잘 듣는다 = 166
 족삼리/매일 지압하면 높았던 혈압도 내려간다 = 168
 마사지/혈압을 낮추어주는 발목과 엄지발가락 마사지 = 170
 목이나 손바닥/손을 대는 것만으로 혈압이 쑥 내려간다 = 172
 대나무/잘 사용함으로써 최대◆U2024◆최소 혈압 모두 낮출 수 있다 = 175
 발바닥/두드리는 것만으로 혈압이 순식간에 내려가 안정한다 = 178
 1회용의 주머니 난로/등이나 목을 따뜻하게 하면 고혈압 개선에 효과가 크다 = 181
 손등 양 옆/자극하기만 해도 근육의 긴장이 풀려 고혈압 해소 = 184
 중지와 손바닥/자극하는 것만으로 높았던 혈압도 쉽게 내려간다 = 187
 발끝 걷기◆U2024◆가로 걷기/쉽게 실행할 수 있는 강압효과 크다 = 192
 둔부 걷기/골반을 조정하면 고혈압도 개선된다 = 194
 요가/동맥경화를 예방하고 혈압을 낮추는 '학의 포즈' = 197
 고관절 돌리기/혈액의 흐름을 원활하게 해 혈압을 낮춘다 = 199
 술병/발◆U2024◆배를 따뜻하게 해주면 혈압이 낮게 안정된다 = 201
 우산 손끝 잡기/혈압을 낮추고 싶다면 손가락과 아귀를 자극해주면 좋다 = 204
 기공/뛰어난 효과! 혈압이 쑥 내려가는 방법 = 207
제6장 강압제 효과 100% 살리기
 필요한 때 적절한 강압제를 규칙적으로 복용하면 고혈압도 장수할 수 있다 = 213
 부작용 우려를 해소하는 강압제 복용방법 = 217
 강압제 효과 높이고 부작용 없애는 일상생활 지혜 = 221
 강압제 줄일 때, 중단할 때 확실하게 지켜야 할 의사의 지시
 주의사항 = 225

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