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(인생 후반을 결정짓는)3초간 집중력 단련법

(인생 후반을 결정짓는)3초간 집중력 단련법 (Loan 70 times)

Material type
단행본
Personal Author
中島孝志 , 1957- 정윤아
Title Statement
(인생 후반을 결정짓는)3초간 집중력 단련법 / 나카지마 다카시 지음 ; 정윤아 옮김.
Publication, Distribution, etc
서울 :   파라북스 ,   2004.  
Physical Medium
203 p. : 삽도 ; 22 cm.
Varied Title
40歲からの「3秒間」集中力鍛鍊法
ISBN
8991058027
General Note
"인생 후반을 결정짓는"--Cover jacket.  
원저자명: 中島孝志, 1957-  
Subject Added Entry-Topical Term
Attention.
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500 ▼a 원저자명: 中島孝志, 1957-
534 ▼p 原本出版事項: ▼c 東京 : 講談社, 2003 . ▼z 4062642204
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700 1 ▼a 정윤아 ▼0 AUTH(211009)32537
900 1 1 ▼a 나카지마, 다카시 , ▼d 1957-
900 1 1 ▼a Nakajima, Takashi , ▼d 1957-
940 ▼a 삼초간 집중력 단련법
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No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
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No. 2 Location Main Library/Monographs(3F)/ Call Number 153.1532 2004b Accession No. 111285867 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 3 Location Main Library/Monographs(3F)/ Call Number 153.1532 2004b Accession No. 111285868 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 4 Location Science & Engineering Library/Sci-Info(Stacks1)/ Call Number 153.1532 2004b Accession No. 121104541 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 5 Location Science & Engineering Library/Sci-Info(Stacks1)/ Call Number 153.1532 2004b Accession No. 121104542 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 6 Location Medical Library/Monographs(3F)/ Call Number 153.1532 2004b Accession No. 131018616 Availability In loan Due Date 2021-05-24 Make a Reservation Available for Reserve R Service
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Contents information

Book Introduction

집중력이 떨어지는 원인 분석과 함께 생활속에서 쉽게 따라할 수 있는 16가지 집중법을 정리했다. 출퇴근길, 업무중, 휴식시간, 그리고 잠자리에 들기 전 하루 3초, 몇회씩 꾸준히 반복하면서 응용할 수 있다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

나카지마 다카시(지은이)

도쿄에서 태어나 와세다대학 정경학부를 졸업했다. 사우스캘리포니아대학원 석사 과정을 수료하고, PHP 연구소와 동양경제신보사에서 근무했다. 현재 사업가로서 회사경영을 하는 한편, 경영컨설턴트와 경영평론가, 저널리스트, 작가, 영화 프로듀서, 대학 비즈니스스쿨 강사, 논평자로서 폭넓은 분야에서 활발한 활동을 펼치고 있다. 또한 일본 최대 규모의 직장인들을 위한 공부 모임 ‘키맨 네트워크’와 ‘원리원칙연구회’를 운영하며 다수의 베스트셀러를 출간했다. 주요 저서로 《리더의 그릇》 《20대, 공부에 미쳐라》 《성공한 사람들의 메모하는 방법》 《위너스 매뉴얼 52》 《사람을 움직이는 급소는 따로 있다》 등이 있다.

정윤아(옮긴이)

경희대학교 일어일문학과를 졸업하고 광고기획자, 국제관광전 통역요원 등으로 일했다. 증권감독원, 효성그룹 등 기업체 간부 및 사원을 대상으로 일본어 교육을 담당했으며, 이후 저작권 에이전시 액세스코리아 대표이자 일본어권 담당 에이전트로 일했다. 현재 전문번역가, 기획자로 활동 중이다. 번역서로는 《회사에서 꼭 필요한 최소한의 시간력》 《회사에서 꼭 필요한 최소한의 숫자력》 《회사에서 꼭 필요한 문제해결력》 《회사에서 꼭 필요한 아주 작은 습관》 《기적의 3분 시력운동 달력》 《기적의 1분, 통증 해결 스트레칭 달력》 《기적의 5분 근막 스트레칭 달력》 등이 있다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents


목차
첫머리에 : 집중력은 인생 후반을 결정짓는 열쇠 = 5
1장 집중력을 되살린다
 집중력 감퇴, 남의 일이 아니다! = 18
 건망증의 원인은 집중력 저하 = 23
 집중력이 떨어지면 일은 더 많아진다 = 26
 호기심을 갖고 일하라 = 30
 뇌를 움직이는 최고의 영양분은 '자극' = 33
 집중력의 두 얼굴 = 37
 집중력은 성공의 지름길 = 41
 성공한 사람은 '피크 매니지먼트'에 강하다 = 43
 자신에게 맞는 집중력 단련법을 찾아라 = 47
 집중력 단련의 여섯 가지 조건 = 50
2장 도전! 집중력 개발 16가지
 집중력을 띄우는 데도 '무대장치'가 필요하다 = 58
 집중력 단련법 1 - 목표의식을 기본으로 하는 집중법 = 62
  목표 기한을 정하는 게 우선 = 63
  글로벌 비즈니스의 키워드 '집중'과 '특화' = 65
 집중력 단련법 2 - 자율훈련 집중법 = 68
  50년 역사를 가진 집중력 단련법의 고전 = 69
  집중력을 불러 일으키는 알파파와 시터파 = 74
 집중력 단련법 3 - '자이가르닉 효과' 집중법 = 78
  그만둘 때를 알아야 집중력도 높아진다 = 79
 집중력 단련법 4 - 스피드 이미지 집중법 = 84
  이미지를 마음속에 떠올려라 = 85
  감동이 집중력을 높인다 = 87
 집중력 단련법 5 - 멘탈 스크린 집중법 = 89
  집중력을 배가시키는 영상 이미지 = 90
  '이미지'로 자아실현에 도전한다 = 92
 집중력 단련법 6 - 자기암시 집중법 = 94
  누구나 할 수 있는 집중력 단련법 = 95
 집중력 단련법 7 - 릴랙세이션 집중법 = 99
  웃으면 집중력이 생긴다 = 100
 집중력 단련법 8 - 서제스터피디어 집중법 = 105
  잠자면서 집중력을 개발한다 = 106
  아마데우스 효과 = 109
 집중력 단련법 9 - 절박함을 이용한 집중법 = 112
  '이번이 마지막 기회'라는 생각이 집중력을 높인다 = 113
  위기상황에서 힘을 발휘하는 뇌 호르몬 = 117
 집중력 단련법 10 - 허공장구문지 집중법 = 120
  '허공장구문지 집중법'이란 = 121
 집중력 단련법 11 - 테마를 통한 집중법 = 125
  정보 사냥꾼이 되라 = 126
  정보도 꿰어야 보배 = 130
 집중력 단련법 12 - 시간·업무 분할 집중법 = 133
  범위와 시간의 설정 = 134
  시간분할법과 업무분할법 = 136
 집중력 단련법 13 - 극기훈련식 집중법 = 139
  최고의 면역제는 경험 = 140
 집중력 단련법 14 - 아로마테라피 집중법 = 143
  집중력을 이끌어내는 향, 아로마 = 144
 집중력 단련법 15 - 워킹 집중법 = 148
  걷기운동의 위력 = 149
  집중력을 높이기 위한 워킹 방법 = 151
 집중력 단련법 16 - 식이요법 집중법 = 157
  집중력에 하루 세 끼 식사는 기본 = 158
  집중력에 좋은 콜레스테롤 = 160
 자신에게 맞는 방법을 고르는 것이 포인트 = 162
3장 집중력을 높이는 알짜배기 생활습관
 40대야말로 집중력 개발에 온 힘을 기울여야 할 때 = 168
 40세는 인생 후반전의 시작 = 171
 뇌를 놀게 하라 = 173
 구체적이고 명확한 목표가 집중력을 높인다 = 176
 집중력을 통해 일의 성과를 두 배로 올린다 = 178
 나만의 노하우 확산과 집중 = 181
 최고의 집중력 회복법은 '휴식' = 184
 비만은 집중력의 가장 큰 적 = 188
 질적으로 충실한 수면을 취하는 방법 = 191
 집중력의 첫째 조건, 아침형 인간 = 194
 집중력을 최고 수준으로 이끄는 '1일 3분할'활용법 = 198
덧붙이는 말 : 한순간 집중력을 높이는 다트게임 = 201


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