목차
1. 살아온 발상을 전환하라!
시작하는 글 = 21
갑갑한 우물 안을 탈출하라! = 24
나의 참능력 바로 여기에 있다. = 28
삼담결과 비친 사람들의 모습 = 31
나는 왜 여태껏 변하지 않은 것이었을까? 능력의 실체를 말한다 = 34
새로운 능력으로 승부하라! = 39
2. 능력의 전환
진정 성공을 원하는가? = 45
능력전환은 즐거운 비명! = 48
능력전환의 그 원리 = 51
그릇된 선입견을 버리면 친구처럼 다가와 나를 빛나게 한다 = 55
3. 내 안으로부터 혁명
내가 변하려 하지 않으면 10년 후에도 나는 나! = 61
발전을 막고 있는 것은 바로 나 = 64
콩으로 메주를 쒀도 믿지 않는다구요? 그럼 그대로 사세요 = 69
컴퓨터는 업그레이드하면서 나는 왜 못하나! = 72
4. 성공시대
마음의 준비가 된 자만이 성공을 누린다 = 77
능력개발은 목숨과도 같으니 절대 100% 쓰지 마라! = 81
이것이 진정한 능력개발 = 85
정신능력의 위대함을 깨우칠 때 성공이 다가온다 = 87
가진 능력이 없어 두뇌·성격·건강·재능이 괴로운 것은 아니다 = 90
5. 수련을 위해 미리 알아야 될 상식
수련입문의 의미 = 97
수련암시란 대체 무엇인가? = 98
수련의 성격 = 99
이런 사람이 빨리 습득한다 = 99
의식과 잠재의식 무엇이 다른가? = 100
잠재의식 체험은 이런 느낌! = 101
잠재의식의 놀라운 작용이란? = 102
잠재의식의 현실대처능력 = 103
6. 수련정복의 길은 바로 이것
마음을 바꾸면 단 하루만에도 열린다 = 107
규칙적이고 반복적인 수련으로 끝낸다 = 109
맑고 깨끗한 정신을 여는 키 포인트 = 110
찌든 의식 풀면, 새로운 정신이 나온다 = 112
7. 수련의 실제 따라하기
장소의 선정 및 유의사항 = 117
수련전 준비사항 = 118
몸의 자세 = 118
바닥에 앉기 = 119
의자에 앉기 = 121
누워서 하기 = 123
쇼파에 앉기, 공원벤치에 앉기, 기타 앉기 = 124
마음의 자세 = 127
마음가짐 = 127
호흡요령 = 129
최종점검-이것만 유의하라! = 131
단계별 수련 따라하기 = 133
제1단계-근육풀기 기초 수련 = 133
오른팔 수련 = 133
왼팔 수련 = 137
양팔 수련 = 139
오른발 수련 = 140
왼발 수련 = 141
양발 수련 = 141
양손 양발 종합 수련 = 143
수련을 쉽고 빠르게 하는 방법 1 = 145
수련을 쉽고 흥미롭게 하는 방법 2 = 147
실헙 1 = 150
실험 2 = 151
생활에 유용한 활용법 = 151
하루 40분씩 2개월만 투자하라! = 152
제2단계-머리, 마음 다스리는 중급 수련 = 154
실제수련문 = 154
제3단계-깊은 경지로 몰입 종합 수련(고급) = 156
실제수련문 = 157
그 이후의 수련 = 161
수련암시 예문 1(능력증진을 위한 수련) = 164
수련암시 예문 2(지친 심신회복을 위한 수련) = 168
8. 자기개선 프로그램 넣기
개선 프로그램이 원하는 능력을 갖게 한다 = 179
개선 프로그램 넣는 요령 = 180
개선 프로그램 쉽게 만들기 = 181
두뇌개발 프로그램 모음 = 183
건강회복 프로그램 모음 = 185
성격개선 프로그램 모음 = 186
9. 두뇌능력증진
두뇌능력의 획기적 증진 = 191
이것으로 인해 두뇌능력 무한히 커진다 = 194
뇌파 = 194
신경 뇌세포 = 197
해마와 편도체 = 199
성적이 쑥 오르는 학습 방법 = 203
α파에서 학습법 = 203
기억·집중·사고·논술력 증진 후 학습법 = 206
각종 시험에 도전장을 던져라! = 208
외국어 회화가 쉬워진다 = 210
사업에서 승패는 사고력 = 211
자신의 분야에서 제1인자가 되라! = 214
두뇌능력 개발효과 = 215
10. 성격개선
성격이 개선되면 미래가 보인다 = 219
타고난 성격 원하는 대로 바꿔라 = 223
성격개선 효과 = 224
11. 운동과 예술로 인생을 승부
운동의 지배와 놀라운 경기력 향상 = 229
세계적인 운동선수로 성장한다-육상, 수영, 투기종목, 구기종목 등 = 229
기록경기에서 세계적 스타가 된다-양궁, 사격, 골프, 야구 등 = 234
예술, 놀라운 혼으로 하라! = 236
세계적인 무용 스타가 된다-현대무용, 고전무용, 뮤지컬 등 = 236
세계적인 연주 아티스트가 된다-피아노, 바이올린, 첼로 등 = 237
운동과 예술의 증진효과 = 239
12. 건강의 세계
병의 근원을 차단한다 = 243
-병원, 약국 문이 멀어짐-
제3의 의학으로서 건강회복법 = 247
-잔병, 성인병이 사라짐-
상식을 뛰어넘는 건강회복법 = 250
-가장 바람직한 건강회복-
건강증진효과 = 255
부록 책 속의 보너스
잃었던 감각을 되찾으면 새로운 인생이 시작된다 = 259
미각의 지배 = 259
미각 지배 효과 = 262
후각의 지배 = 262
후각 지배 효과 = 264
촉각의 지배 = 264
촉각 지배 효과 = 367
청각의 지배 = 267
청각 지배 효과 = 269
시각의 지배 = 269
시각 지배 효과 = 273
대체의학으로서 질병에 따른 획기적 건강회복법 = 273
두통제를 없앤다 = 275
수면제를 없앤다 = 278
소화제를 없앤다 = 281
자율신경 실조증(원인 없는 건강부실) = 284
심인성 질환 = 288
과민성 대장증후군 = 291
심근경색증 = 292
협심증 = 293
고혈압 = 294
동맥경화 = 295
뇌졸중(중풍) = 296
간질 = 298
우울증 = 299
당뇨의 회복 = 302
스트레스 극복하면 평생 건강 = 304
시력교정 이렇게 하라! = 308
시력교정의 원리 = 308
근시 및 원시 = 313
노안 = 314
백내장 = 315
녹내장 = 316
시력교정 방법 = 317
정신이상의 완전한 회복 = 325
잠재의식 속에서의 새로운 태교 = 329
태교의 알맞은 시기는? = 329
태교 전에 반드시 해야 할 일 = 330
태교 왜, 꼭 필요한가?(태교 8개월로 80평생 살아간다) = 331
IQ, EQ, 성격, 건강 좋은 아이 원하면 이렇게 하라! = 334
임신 개월별 태교의 실제 = 338
임신 2∼3개월 = 340
임신 4∼5개월 = 341
임신 6∼10개월 = 342
종교의 심오한 믿음을 갖는 법 = 343
氣 능력자가 되는 길 = 345
