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흔히 대중 앞에서 얼굴이 붉어지거나 식은땀이 나고 안절부절못하는 경우 수줍음을 탄다고 말하곤 한다. 많은 사람들이 낯선 상황이나 사람들이 낯선 상황이나 사람들 앞에서 흔히 보일수 있는 수줍음과 사회공포증을 혼동한다. 그러나 사회공포증은 분명 장애이며 구체적인 진단기준도 마련되어 있다. 이 책은 사회공포증에 대한 인지치료를 사례중심으로 풀어본 것으로, 사회공포증의 진단준거를 제시하고 사회공포증을 치료하기위한 프로그램을 제시하여 독자가 책을 읽으면서 프로그램을 직접 생활에 적용해 봄으로써 자가치료를 가능하게 해준다.

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목차

제1부 사회공포증이란 무엇인가?

 1. 수줍움도 지나치면 병이 되는가? = 13

  사회공포증의 증상은 무엇인가? = 20

  사회공포증의 진단기준은 무엇인가? = 25

  얼마나 많은 사람들이 이런 문제를 겪는 것일까? = 32

  사회공포증은 문화에 따라 차이가 있는가? = 35

 2. 사회공포증의 원인은 무엇인가? = 39

  사회공포증은 어떻게 생겨나는가? = 42

   유전 때문에 사회공포증이 생겼을까? = 42

   부모가 잘못 키웠기 때문에 사회공포증이 생겼을까? = 45

   충격적인 경험 때문에 사회공포증이 생겼을까? = 51

  사회공포증은 어떻게 지속되는가? = 53

제2부 사회공포증을 어떻게 극복할 것인가?

 3. 사회공포증을 어떻게 관찰할 것인가? = 63

  왜 객관적인 관찰자가 되어야 하는가? = 69

  어떻게 좋은 관찰자가 될 것인가? = 73

   무엇을 관찰해야 하나 : 사회공포증의 세 가지 요소 = 73

   사회불안기록표를 활용하는 법 = 77

 4. 나의 행동 뒤에는 어떤 생각들이 숨어 있을까? = 87

  세 가지 요소의 상승작용 = 89

  내 불안지수는 몇 점일까? = 96

 5. 내 생각의 잘못된 점은 무엇일까? = 105

  잘못된 생각을 검토하는 것이 왜 필요한가? = 108

  사회공포증에서 관찰해야 할 반사적 생각 = 116

   불안한 상황에서 떠오르는 생각을 살펴보기 = 117

   불안한 상황을 예상했을 때 떠오르는 생각을 살펴보기 = 119

  사회공포증에서 흔히 나타나는 인지적 오류 = 122

   파국적 예상 = 122

   나와 관련짓기 = 123

   지레짐작하기 = 125

   흑백논리 = 127

   강박적 부담 = 128

 6. 잘못된 생각을 어떻게 바꿀 것인가? = 137

  파국적 예상의 오류를 어떻게 바로잡을까 = 140

  나와 관련짓기 오류를 어떻게 바로잡을까 = 144

  지레짐작하기 오류를 어떻게 바로잡을까 = 148

  흑백논리의 오류를 어떻게 바로잡을까 = 152

  강박적 부담의 오류를 어떻게 바로잡을까 = 157

 7. 내 생각을 좌우하는 핵심신념은 무엇인가? = 165

  핵심신념이란 무엇인가? = 167

  핵심신념을 어떻게 찾아낼 것인가? = 170

   반사적 생각들의 공통분모로부터 찾아보기 = 171

   화살표를 아래로 내려가며 질문해보기 = 177

  자신에 대한 핵심신념이 과연 타당한가? = 180

   너무 높은 기준을 가지고 있는 것은 아닌가? = 181

   일부만을 보고 전체를 평가하는 것은 아닌가? = 188

 8. 직면훈련은 어떻게 하는 것인가? = 197

  직면훈련이란 무엇인가? = 200

  직면훈련, 어떻게 할 것인가? = 204

   직면훈련의 준비단계 = 204

   직면의 실행절차 = 211

  직면훈련의 실제 = 217

 9. 직면훈련을 어떻게 적용할 것인가? = 227

  불안하고 긴장하고 있다는 사실을 알리기 = 230

  알리고 싶지 않은 나의 약점을 드러내기 = 235

  남에게 좋지 않은 인상을 줄 만한 행동 해보기 = 241

 10. 나 자신이 치료자가 되는 법 = 251

  프로그램을 정리하며 = 253

   좋아진 점을 정리하기 = 255

   부족한 점을 정리하기 = 261

  나 자신이 치료자가 되기 = 269

   예상되는 어려움에 대처하기 = 270

   실패한 상황에 대처하기 = 272

부록

 사회불안기록표 = 276

 인지훈련기록표 = 278

 직면훈련기록표 = 282