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기분다스리기

기분다스리기 (Loan 209 times)

Material type
단행본
Personal Author
Greenberger, Dennis 권정혜 Radesky, Christine A.
Title Statement
기분다스리기 / 데니스 그린버거 ; 크리스틴 페데스키 공저 ; 권정혜 역.
Publication, Distribution, etc
서울 :   학지사 ,   1999.  
Physical Medium
327 p. : 삽도 ; 23 cm.
Varied Title
Mind over mood : a cognitive therapy treatment manual for clients
ISBN
8975482561
General Note
부록포함  
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No. 6 Location Sejong Academic Information Center/Science & Technology/ Call Number 616.8914 1999b Accession No. 151067541 Availability Available Due Date Make a Reservation Service
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No. 2 Location Sejong Academic Information Center/Science & Technology/ Call Number 616.8914 1999b Accession No. 151067542 Availability Available Due Date Make a Reservation Service

Contents information

Book Introduction

이 책은 상담자보다는 오히려 내담자 자신들이 읽고 자신의 증상을 효과적으로 치료할 수 있도록 구성된 인지치료서이다. 우울증, 무기력증과 권태, 강박증, 완벽주의, 공황장애 등을 경험했던 사람들의 사례를 통해 그들의 문제를 진단하고, 정체성과 감정상태를 평가하여 상황과 감정, 그리고 생각간의 상호관계를 해명함으로써 그들이 범하고 있는 오류를 수정한다.

나아가 감정과 행동까지 긍정적으로 바뀌어 가는 과정을 통해 독자들은 자기 스스로에게 이러한 치료방법을 적용해봄으로써 현재의 문제에서 벗어날 수 있는 계기를 마련해줄 것이다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

데니스 그린버거(지은이)

<기분 다스리기>

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents


목차

들어가는 말 = 13

1. 자신의 문제 이해하기 = 17

 나는 늙는 것이 끔찍해요: 벤의 사례 = 17

 더 이상 살 가치가 없는 것 같아요: 마리사의 사례 = 23

 공황발작만 일어나지 않는다면!: 린다의 사례 = 26

 더 완벽해질 수 있도록 도와주세요: 빅의 사례 = 29

2. 생각의 중요성을 알기 = 37

 생각과 기분의 연결관계: 마리사의 사례 = 40

 생각과 행동의 연결관계: 벤의 사례 = 44

 생각과 신체반응의 연결관계: 린다의 사례 = 46

3. 기분을 파악하고 측정하기 = 55

 기분을 파악하기 = 56

 기분을 측정하기 = 61

4. 상황, 기분, 생각을 관찰하기 = 65

5. 자동적 사고를 이끌어내기 = 81

6. 증거를 찾아내기 = 99

 일단 멈춰서 보고, 다시 들어보라: 빅의 사례 = 99

 한 번 더 생각하라: 벤의 사례 = 105

 다른 사람의 입장에서 생각해보라: 마리사의 사례 = 110

 사실이 아닌가, 아니면 결과인가: 린다의 사례 = 117

7. 새로운 관점이나 융통성 있는 사고를 이끌어내기 = 133

 새로운 증거 모으기: 빅의 사례 = 134

 융통성 있는 사고: 벤의 사례 = 143

 새로운 관점: 마리사의 사례 = 146

8. 실험과 행동계획을 세우기 = 163

 누군가에게 연락을 해보라!: 벤의 실험 = 165

 두려움 그 자체 외에는 두려워할 것이 없다: 린다의 실험 = 166

 폭풍우 전의 고요함: 빅의 행동계획 = 174

 터널 끝의 빛: 마리사의 행동계획 = 178

9. 기본가정과 핵심신념을 바꾸기 = 185

10. 우울증 이해하기 = 217

11. 불안을 이해하기 = 243

12. 분노, 죄책감, 수치심 이해하기 = 267

에필로그 = 289

 나이 들고 더 좋아졌다: 벤 = 290

 마침내 살 만한 가치가 있다고 느끼게 되었어요: 마리사 = 292

 자주 비행기를 탄다: 린다 = 294

 완전한 해결책-보통사람으로 사는 방법을 찾다: 빅 = 295

부록 = 299



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