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腦內革命

腦內革命 (235회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
春山茂雄, 1940- 반광식, 역
서명 / 저자사항
腦內革命 / 하라야마 시게오 반광식
발행사항
서울 :   사람과책,   1996  
형태사항
271 p. : 삽화 ; 20 cm
ISBN
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No. 3 소장처 세종학술정보원/과학기술실/ 청구기호 612.82 1996 등록번호 151306170 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 M

컨텐츠정보

책소개

`즐겁게 사는 것이 인생과 건강에 좋다`는 일관된 주제를 가진 이 책은 인간 두뇌의 생리와 심리 현상의 인과관계를 설명하면서도 `모든 일을 긍정적인 시각에서 전향적으로 생각하는 게 몸과 마음의 활력을 낳아 만사형통하고 인생도 바꿀 수 있다`고 강조한다.


정보제공 : Aladin

저자소개

하루야마 시게오(지은이)

일본 후생성이 인정하는 건강스포츠 의사이자 노동성이 인정하는 산업스포츠 의사이며, 의학박사이다. 1940년 일본 교토에서 출생, 여섯 살 때부터 동양의술을 전수받고, 여덟 살 때 침술사범 자격증을 취득했으며, 1966년에 도쿄대 의학부를 졸업했다. 1987년에 가나가와현의 야마토시에 전원도시후생병원을 개원하여 원장으로 있으면서, 서양의학과 동양의학을 접목한 치료와 건강지도로 높은 평가를 받고 있다. 1996년 4월, 도쿄 신주쿠에 건강 테마파크 ‘마호로바 클럽’ 설립을 주도했으며, 다양하고 폭넓은 의료를 실천하고 있다.

반광식(옮긴이)

<뇌내혁명>

정보제공 : Aladin

목차


목차

머리말

프롤로그 동양의학과 서양의학의 접점에서 치료한다 = 13

 1. 병에 걸리지 않게 하는 것이 진정한 의학 = 14

 2. 뇌에서 모르핀을 분비시키자 = 18

 3. 뇌내 모르핀은 성인병도 막아준다 = 23

제1장 의학으로 증명하는 플러스 발상의 효과 = 29

 1. 마이너스 발상은 왜 병이 되는가 = 30

 2. 일벌레가 일찍 죽는 이유는 = 34

 3. 암세포를 불러오는 스트레스, 모든 악의 근원 = 37

 4. 활성 산소의 독을 어떻게 막을 것인가 = 43

 5. 술이나 담배에 죄의식을 갖지 말자 = 48

 6. 마즈로 박사의 5단계설과 뇌의 활동 = 52

 7. 욕구의 수준이 높을수록 쾌감도 크다 = 59

 8. 약이 되는 것과 독이 되는 것 = 65

 9. 호르몬은 뇌 안의 정보 전달자 = 69

 10. 좋은 호르몬을 방출할 것인가, 나쁜 호르몬을 방출할 것인가 = 77

 11. 인간의 마음을 과학으로 해명한다 = 84

 12. 체내 지방량이 수명을 결정한다 = 87

 13. 뇌내 모르핀에 유익한 식사 = 90

 14. 포인트는 식사·운동·명상 세 가지 = 92

 15. '병은 마음에서'라는 옛말은 의학적으로도 타당하다 = 95

제2장 근육이 붙으면 병에 걸리지 않는다 = 103

 1. 지방을 섭취해도 성인병에 걸리지 않는다 = 104

 2. 격한 운동은 25세로 마감짓자 = 107

 3. 운동 후, 곧바로 쉬지 않는 것이 요령 = 112

 4. 격렬한 운동은 백해무익 = 115

 5. 30대 이후에는 가벼운 맨손 체조가 이상적 = 120

 6. 우뇌(右腦)를 사용하는 인문계 사람들이 오래 산다 = 126

 7. 근육을 키우는 운동과 지방을 없애는 운동 = 129

 8. 비만도 사라지고 콜레스테롤도 낮아진다 = 133

 9. 좋아하는 대상을 상상하면 α파가 발생한다 = 138

 10. 동양의학은 기분을 좋게 만드는 의학 = 142

 11. 병에 걸리기 전에 치료하는 것이 가장 중요하다 = 147

 12. α파를 일으키는 명상법 = 156

 13. 하루 최저 5000보, 우뇌를 활동시키며 걷는다 = 161

제3장 항상 뇌를 젊게 보존하는 식생활 = 169

 1. 뇌내 모르핀을 만드는 단백질 = 170

 2. 고단백·저칼로리 식생활이 이상적 = 173

 3. 미식을 해도 살찌지 않고 근육을 붙일 수 있다 = 178

 4. 기억력을 향상시키는 뇌내 모르핀 = 181

 5. 활성 산소의 독을 중화시키는 물질 = 185

 6. 최고의 자연 식품인 된장 = 191

 7. α파를 발생시켜 기억력을 좋게 하는 식품 = 193

 8. 스트레스가 장기간 누적되면 어떤 현상이 생기는가 = 198

 9. 산화(酸化)는 두렵다, 오래된 음식은 피하자 = 203

 10. 일을 열심히 하던 사람이 정년 퇴직 후에 성인병에 걸리는 이유 = 208

 11. 뇌를 활성화시키는 식생활의 세 가지 포인트 = 212

제4장 뇌가 젊으면 125세까지 살 수 있다 = 223

 1. 지금까지 간과되어 온 뇌의 건강 = 224

 2. 인간이 병에 걸리는 것이야말로 이상한 일이다 = 229

 3. 장수하는 사람의 공통점은 '끙끙 앓지 않는 것' = 236

 4. 의사는 삼기(三器)중에서 약과 메스만 사용하고 있다 = 242

 5. 어떤 상황에서도 플러스 발상을 하는 법 = 247

 6. 병에 걸리지 않게 만드는 것이 목적 = 254

 7. 우뇌를 많이 사용하면 α파 상태를 만들 수 있다 = 259

 8. 뇌내혁명은 삶의 즐거움을 발견하는 것 = 267



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